Tutorials: "Demi-tour "
Beim "Demi-tour" (Halbe Drehung) macht man eine halbe Drehung um ein Hindernis, um kontrollierter landen zu können.
Diese Bewegung wird oft bei höheren Hindernisse benutzt, um eine bessere Kontrolle zu haben. Man läuft auf das Hindernis zu, dreht sich 180° über das Hindernis und stoppt mit den Füßen auf der gegenüberliegenden Seite.
Geachtet sollte speziell auf die Armhaltung werden, damit man sich nicht mit einem Knoten in den Händen auf der anderen Seite wieder findet. Anfangs sollte man den Demi-tour aus dem Stand trainieren und einen Arm schon in der Endposition haben. Also wenn ich mich 180° nach rechts drehe, habe ich den rechten Arm schon im vorhinein nach aussen gedreht (Endposition). Ausserdem sollte man sich fest anhalten und aufpassen, dass man mit den Füßen nicht abrutscht.
Wichtig!: Wenn Parkour falsch betrieben wird, kann es gefährlich für eure Gesundheit enden. Überschätzt euch nicht, lasst euch von einer Gruppe nicht zu Sachen verleiten, die ihr euch nicht zutraut und perfektioniert eure Technik. Auch wenn ihr im Moment nichts merkt, könnten eure Gelenke Schaden nehmen, wenn ihr Parkour falsch ausübt.