Tutorials: "Saut de précision"
Beim "Saut de précision" (Präzisionssprung) springt man gezielt zu einem vorher definierten Punkt.
Dieser Bewegungsablauf ist eine der Grundübungen für viele Parkour-Bewegungen. Man kann die Präzisionssprünge garnicht oft genug üben. Man versucht Milimetergenau auf einen Punkt heran zu springen und kontrolliert stehen zu bleiben.
Beim Absprung geht man tief in die Hocke und holt mit den Armen Schwung. Man lehnt sich leicht nach vorne und stößt sich kräftig ab.
Gelandet wird mit den Fußballen, die Armbewegungen dienen dem Schwung und Gleichgewicht. Je öfter man den Präzisionssprung übt, desto besser werden auch die Beinmuskeln trainiert (größere Sprungkraft).
Achten sollte man darauf, wirklich mit den Fußballen zu landen. Wenn man weiter hinten landet kann es gut sein, dass man bei der Landung nach hinten wegrutscht. Man übt diesen Sprung anfangs auf kleine Distanzen und steigert sich langsam.
Wie man in dem Video sieht, kann man mit einiger Erfahrung den Präzisionssprung später auch von Stange zu Stange ausführen/trainieren. Dies sollte man allerdings auf keinen Fall zum erlernen probieren (Verletzungsgefahr!)
Wichtig!: Wenn Parkour falsch betrieben wird, kann es gefährlich für eure Gesundheit enden. Überschätzt euch nicht, lasst euch von einer Gruppe nicht zu Sachen verleiten, die ihr euch nicht zutraut und perfektioniert eure Technik. Auch wenn ihr im Moment nichts merkt, könnten eure Gelenke Schaden nehmen, wenn ihr Parkour falsch ausübt.