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@Matthias86: aso ich wusste nich das die gabannt worden is...war schon ca 1 halbes jahr nimma da. warum, was hat sie gemacht? @thosequa: jop hast recht. is sicher gut ich dachte nur das es vil für ein Mädchen kein so großes Erfolgserlebnis ist wenn sie nach 2 Klimmzügen schon keine Kraft mehr hat. Ich selber mache auch Klimmzüge und ich find sie für mich toll und sie bringen auf jeden Fall was, hast recht. Ich glaub da hab ich mich nur falsch ausdgedrückt, ich meinte das es mehr spaß macht wenn man eine übung 10 min aushält als 5 sekunden lang. weil ich denke das das erfolgserlebnis im sport ein ganz wichtiger faktor ist und ein ansporn weiterzumachen wenns einen grad voll ned taugt. Das wollte ich eig sagen vorhin =D

Hey Tara, ich glaube das es für Mädchen/Frauen genauso viele Möglichkeiten gibt zu trainieren wie für Burschen/Männer. Es kommt halt drauf an was du trainieren willst. Wenn du mehr Ausdauer in den Beinen willst dann geh joggen. Wenn du deine Arme, Rücken und "Brustmuskulatur" (nja ich weiß nich wie ich es bei Frauen nennen soll) stärken willst dann helfen Liegestütze sehr. Für Ausdauertraining reichen simple Liegestütze aber wenn du damit Muskeln aufbauen willst kannst du variieren(oder wie man das schreibt xD) zum Beispiel kannst du ganz langsam runter gehen(ca 4 sek) und dann schnell wieder hoch. Oder du gibst die Arme weiter auseinander und weiter runter in Hüfthöhe. Mit den Klimmzügen ist das eine andere Sache. Ich persönlich rate davon ab weil ich finde das es wenig Sinn hat wenn man nur 2 schafft und dann keine Kraft mehr hat. Für gutes Krafttraining kannst du dir(für die Arme) Hanteln besorgen und je nach Kraft verschiedenes Gewicht drauftun und damit trainieren. Sonst kannst du ja für die Bauchmuskulatur noch Sit-ups machen. ich finde das Mädchen/Frauen keine Allzugroßen schwierigkeiten haben 20-30 situps zu schaffen und sich dann zu steigern. Du kannst aber auch deine Muskeln durche eine andere Sportart trainieren. Z.B. Klettern, Schwimmen,... was dir halt spaß macht. Und das einfachste ist einfach durch Parkour training Muskeln aufzubauen aber das geht halt nich so gut. Dafür übst du dabei auch die Techniken und schlägst damit 2 Fliegen mit einer Klappe. Ich hoffe dir und allen übrigen zukünftigen "Parkourerinnen" bzw einsteigerinnen geholfen zu haben. Lg SpY

Also ich hab so gut wie möglich versucht durchzukommen, hab aber bei Tag1 von Woche6 aufgegeben. Ich hab zwar immerhin geschafft von 37 Anfangsliegestütze auf 70 auf einmal zu kommen aber mehr ging nicht. Ich habe jetzt eine Woche "Pause" gemacht in der ich jeden Tag nur in der Früh und am Abend 25 gemacht hab aber ab Montag will ich noch einmal bei Woche 4 Tag1 beginnen.

Klingt cool. Probier i gleich aus. 1...2...3...4....5... gg @ liegestützvariationen: ich glaub auf den fäusten is das zwar schonend für die handgelenke aber net gsund für die fingerknöchel. sonst solls halt jeder machen wie er sich gut fühlt. ich machs gern normal und die beine auf schulterbreite auseinander. hände bissl unter kopfhöhe.

wer die zählt is echt krank. wer sowas macht dem is ordentlich fad ich sag so 1000...?! was is PN?

ich komm auf jeden fall mal hin um mir die schuhe zu holen aber ich hab erfahren dass momentan kein platz ist um 5 beginnts oder?

@tom: bin am samstag höchstwarscheinlich dabei. müsst aber noch wissen wann(weil am vormittag hab ich noch schule) und wo?? kann dann gleich mein erstes training absolvieren

überweise morgen bzw. meine mutter versprochen!!

ok passt:) d.h. Kathy ruft am mittwoch an um zu fragen ob überhaupt soviele schuhe da sind und in der größe. wenn ja bestellt sie sie und i.wer holt sie i.wann ab und dann beim hallentreffen (sa,21.2 ?) geben wir dem tom das geld und bei einem training i.wann im märz kriegen wir die schuhe(von tom?). ich nehm einmal 45 bitte...wie gesagt ps: ich dachte die schuhe kommen von phil aus deutschland? alex

ich hätt auch gern ein paar. Größe: 44-45. bin aber erst 14 und neu hier:) aber wenn ich das geld überweise, wer gibt mir dann die schuhe? thx im voraus und ich find das toll, das es sowas gibt!! seas alex

ah ok thx

thx für die ganzen tipps Just Fun, wo stehen die Trainingsankündigungen?? 2Fresh und Bird-Kid, ded mich gern treffen (vil wenns ein bissl wärmer ist-aber da sag ich nur: es gibt kein falsches wetter sondern nur falsche Kleidung...obwohl man ja beim Pakouren viel bewegungsfreiheit braucht;) ) ich geb bescheid wenn ich eine gruppe finde und wann und wo training ist. ihr bitte auch wenns was wisst!! thx alex

Hey leute. Mein Name ist Alex ich bin 14 und ich wohne in Wien(22.Bez). Ich bin neu und möchte mich einer gruppe anschließen die mir zeigen kann wie alles geht,... Ich bin flexibel in Bezug auf die Trainingsorte innerhalb Wiens. Ich habe auch einen Freund (Daniel,15) der auch anfangen will. Ich habe von verwandten von parcour gehört und es hat mich gleich fasziniert. Bitte meldets euch. seas alex