simonius66

ok ich habe mich entschlossen foögende Übungen zu lernen und perfektionieren : monkey vault (katzensprung) roll (sichere landung dur rolle) prezisionssprung (weis nicht was ich in die klammer schreiben soll ) zussätzlich werde ich noch folgende übungen für die kraft machen(min. 3 mal pro woche) 45 sit ups 20 hochstrecksprünge 200 sicpings 10 liegestützen 120 mal mit 2 kilo hanteln auf jeder hand falls jemand weitere "figuren"kennt die leicht auszuführen sind oder etwas zu meinem krafttraining zu sagenhatt bite melden danke mfg

hey ja was sind den jez die "basics"? also alle ja abrollenund was noch? danke bis jezt freu mich auf weitere antworten mfg

also jaaaaa ich heiße siiiimon bin aus lebring bei leibnitz in der südsteiermark und bin aaaaaaaaaaaaaaaaaaabsoluter anfänger ich würde gern wissen wie ihr angefangen habt also mit welchen vaults,rolls,usw. oder ob ihr zuerst nur aufbautraining gemacht habt und ob irgendwer ein bestimmten "Plan" hat wie man anfangen soll also vieleicht am anfang nur einen speziellen vault oder mit der sicheren landung oder mit irgendwas anderes üben wer eeecht lieb wen ihr mir helfen könntet danke mfg Simon

ja ich währe da bereit,ich wohn in lebring, aber ich bin dir aus zwei gründen warscheinlich nicht recht 1. Ich bin absoluter (und ich meine absoluter)anfänger zweitens ich bin nicht in deiner altersgruppe tjo des wirt wohl nix mfg