GC

Hallo liebe Wiener community, Ich bin Christoph aus Linz, bin kommenden Freitag(19.06) bis Sonntag zum Traininern in Wien, wärs moglich dass ich bei jemanden von euch aus der Community übernachte könnte. p.s.: Bin Stubenrein und drinke auch kein Alkohol. mfG Christoph

Edit: Schlafplatz schon gefunden.

Dein Trainingsplan ist völliger Schwachsinn. Krafttraining sollte getrennt von Parkour trainiert werden, da Kraftraining kurz und Intensiv sein sollte, und nicht sinnlos bis zum umfallen trainiern. standard-basics fordern die gelenken schon ziemlich stark (zB präzis), danach noch sprungkrafttraining ruiniert die Gelenke höchstens. woher hast diesen blödsinn her. Maximalkrafttraining sollte man erst machen, wenns mindestens 2 Jahre "richtige" Trainingserfahrung im Gewichtstraining hast, ansonsten würde ich dir abraten damit anzufangen, da es dir gewaltige Schäden an deinen Bewegungsapparat anrichten wird. @schaf wende dich lieber an "erfahrene" Traceure, die sich mit Krafttraining auskennen, und lass dich von ihnen beraten, denn ein Trainingsplan von einem "durchtrainierten" Athleten funktionert nicht bei einem "Anfänger".

Geração Yamakasi

http://www.youtube.com/watch?v=KE3uV2T9umQ

http://www.youtube.com/watch?v=ND3UN0359Es&feature=player_embedded Steve Rogers, oder besser bekannt unter Namen "Captain America"

oder das

Hey Jungs, Wer kennt denn ein Gutes Videoschnittprogamme mit AVCHD Untersützung. (mit Ausnahme Adobe Premiere, da es Sauteuer ist.)

Hier ein paar Ausschnitte vom Spot

Ne Frage, wie viel wiegst du .

Cionn for Bürgermeister.

Net schlecht.

Mit Knöchelgewichten springen zerfickt dein Sprunggelenk erst recht. Die Gewichtsweste hingegen ist super geeignet dafür.

Für Klimmzüge bringen sie schon was, aber zum laufen und anderen Sachen mit den Beinen sind sie schädlich.

http://www.youtube.com/watch?v=igrJWAXcxv8 Ne, man braucht nur Axe Effect zum Fliegen.

Meinst du eventuell solche: http://www.kraftsport-shop.de/images/big/9211.jpg Die kannst vergessen, sind ungesund für Gelenke.

Wenn mal die Ernte mal daneben geht. ROFL

Wer so einen Hund hat, braucht keine Angst mehr zu haben.

Er hat einen Bandscheibenvorfall.

Nobody is perfect.

WTF? Möchte gern mal wissen, wer der Veranstalter ist.

Vorderseite: Parkour, the efficient way of movement Rückseite: And not the way of f*** your body and ankles or playing Jacka**.

Hey ChrisRave Versuchs mal ein paar Übungen von denen mal. http://www.youtube.com/watch?v=2VGUabHlXDA

@bernard Sollte man nicht Pistols erst machen, wenn man ein gutes Kraftniveau hat?