Angelus

So nun nochmal zu dem was ich meinte von wegen bandagen, ich meinte wenn es einer nicht gewohnt ist und auf einen holz / stein boden liegestützen auf den fäusten macht, ist es zwar abhärtung für die fingerknöchel, aber jeh nach körperlichen konstellation, etc. kann aber genauso sehr schädlich sein, darum wenn man sich nicht sicher ist oder etwas vorsichtiger sein will, erst mit bandage anfangen, zudem selbst mit bandage merkst du noch genug, das ist nur eine unterstützung der sehnen und muskelfasern in der hand! Aber im endeffekt ist es jedem selbst überlassen wie er sie macht! :-)

ok, dann hab ich das überlesen! Wobei ich auch sagen muss das die liegestütz welche auf den gif bild gezeigt werden nicht ganz richtig sind da man die beine eigentlich nicht so nah zusammen haben soll! Man kann die beine übereinanderstellen dann ist es zudem ein wenig gleichgewichtsübung, nur normal sollte man sie etwas breiter haben und man sollte auch aufpassen das man zügige liegestütz macht aber nicht puscht, den blick nach vorne hat, da man sonst dazu neigt nicht so weit runter zu kommen! So und noch kurz meinen senf zum thema liegestütz auf der faust, es ist zum teil abhärtung der fingerknöchel und wenn man es nicht gewohnt ist kann es auch zu verletzungen führen, von dem her bisl aufpassen, am sinnvollsten bandagen rum wie man es vom kampfsport kennt! :-)

Mhm hab es mir jetzt mal ein wenig durchgeschaut und muss zugeben ich hab ein wenig meine zweifel, find aber auch das es nicht so schlecht klingt! 1. Solltest du beachten das du deine muskeln nicht überlastest, also lieber eine nummer kleiner anfangen, also bei den liegestützen die du jetzt schaffst paar abziehen und dann bei der woche beginnen, hab das selbst gemerkt wo ich welche unter druck machen musste! 2. Mach zwischen den liegestützen immer 1 tag pause damit sich dein körper und deine muskeln regenerieren können, und schau das du vielleicht zum ausgleich ein paar klimmzüge machst, da das die rückenmuskulatur noch ein wenig mehr strafft und darum bei liegestützen unterstützen kann (betonung auf kann, weiss nicht wie du trainiert bist, etc.) so hoffe hab dir damit etwas geholfen!

Nene immer dieser spam! Naja stimmt schon => Nihil fit sine causa! :-)

So das sind die momente wo man weiss wofür schutzausrüstung gut ist! :-) Vorallem bei den Motorradunfällen! Sind aber schon einige üble sachen dabei!