trepur

zu steiles landen vielleicht mit den füßen fällt kaum auf und man rutscht haltn ach vorne lg rupert

Liegesütz würde ich mal sagen ist nicht wirklich ein Rücken training ich würde es eingliedern in zwei Teile der Teil nah am Boden= Brustmuskeltraining der Teil weg vom Boden= Trizepstraining und Körperspannung trainiert man auch nicht so viel ein bisschen vllt Bauchmuskeln zum Stabilisieren und ein bisschen gluteus maximus und gluteus medius und die Arme naja du hast schon ein bisschen recht wobei halt wie gesagt der Trizeps nicht der Arm ist sondern nur ein teil um genau zu sein ca. 2/3 des Arms das andere drittel ist der allgemein bekannte Bizeps und für Unterarme machen Liegestütz kaum was da kannst du genauso die nen Runter***** macht mehr @Topic für Bauchmuskeln gibt es sehr sehr viele verschiedene Trainingsarten mein Favorit ist: Du hängst dich an ne Stange und hebst die beine an ACHTUNG die Beine bleiben gestreckt das du dann so in der Luft bist _| das _=Beine |= oberkörper das ein paar mal Wiederholen und die sache geht gut hoffe ich konnte helfen lg Rupert

@Matthias danke das mit den Beinen war mir nicht klar @Bennoni Ja kann sein aber ich will das eine erstmal beherschen bevor ich das zweite anfange ich werds morgen gleich ausprobieren lg rupert

Hi Leute, ich habe starke Probleme bei der Rolle man soll sich ja diagonal von Rechts nach Links rollen also / bei mir siehts eher nach | aus ich roll von Rechterschulter zur Rechterhüfte und ich weiß nicht wie ich das verbessern soll mir gelingt das einfach nicht .. naja hoffe auf ein paar konstruktive Antworten lg Rupert

ach ja Purkersdorf gleich neben 14ten und 13ten Bezirk

Daten Name: Rupert Geschlecht: Männlich Gewicht: 75 Größe: 173 Beruf: Schüler Wohnort: Purkersdorf Hobbys: Früher Kraft/und Bodybuilding, PC, Freundin, Parkour MSN: omeb4mv@hotmail.com

Hallo liebe Community mein Name ist Rupert und ich bin neu im Sport. Ich wohne in Purkersdorf (das ist gleich neben 14&13ten Bezirk) bin Gestern und Heute durch meine kleine Stadt gegangen um neue Spots zu suchen... hätte ich mir sparen können, Heute habe ich schon wieder an meinem normalen Spot trainiert (Bahnhof Wien Weidlingau) weil es in meiner Gegend einfach nichts (legales) zum trainieren gibt, kennt vielleicht irgendwer einen Spot in meiner Umgebung den ich vielleicht übersehen habe. Antworten wären nett. Danke LG