Michie

Die Daten sind überhaupt nicht "zusammengefasst" oder "schwarz-weiß gemalt", ich hab schlichtweg nur einen Teil der Umfrage hier gepostet. Jeder hier geschriebene Satz entspricht der originalen Antwort einer Teilnehmerin. Jede Teilnehmerin MUSSTE diese Frage beantworten und ich hab alle bisher vorhandene Antworten in meinem Post abgebildet. Ich hab nur die Zeilen, in denen Leute angegeben haben, selbst "fett" markiert und mir selbst kurz ausgerechnet, was das in Prozent bedeutet. Statistiken zu Trainingspensum und Trainingszeitraum sind im Link ganz am Ende des Posts enthalten. Habt ihr euch den angesehen?

Bin zufällig grad wieder drauf gestoßen. Ich finde, die Kameraeinstellungen können nicht darüber hinwegtäuschen, dass sie echt viel Skill und Flow hat. Wie du sagst, schöne Bewegungen. Für den Effekt ist es gut gefilmt, aber mich persönlich würden tatsächlich statische Aufnahmen von ihr auch interessieren Dass sie viel Kontrolle hat sieht man auch in dem früheren Video bei ihrer Stangenaction (leider sonst recht wenige Überwindungen usw):

Hmm, ich glaub ich hab das auch schonmal gesehen, aber danke für's Posten! Wo hast du das entdeckt? Mir gefallen ihre Prezis, Plyos und Runnings sehr gut. Die Planches in der ersten Hälfte vom Video sind glaub ich nur so schnell, weil die Wand leicht schräg ist später sieht man, dass sie assymetrisch hochklappt und insgesamt langsamer ist mim raufkommen.

Für die, die das Video nicht bei der Schikaneder Movie Night der Apes zu sehen bekamen - und für die, die es gerne nochmal sehen möchten

Ja, erstens gibt's ganz viele Möglichkeiten für Treerunning, zweitens die kleine Workoutarea und drittens Richtung Hauptallee superfeine Spielplätze. Waren da schon mal mit ca 50 Teilnehmern und es war sehr fein!!

Im VOR Magazin ;-P (Sry, bei mir ist das Foto richtig rum...)

Danke, ich finds auch immer wieder leiwand, wie schön du uns bewegt ;-D

Beim Aufwärmen waren wir dann 72 (!) Leute!! Danke an Marc und Felix für's Aufwärmen Hier noch ein paar weitere Fotos:

Okay, zwei Tage später zeigt sich doch mehr Trainingserfolg. Die Oberschenkel sind vor allem auf der Innenseite und hinten gut bedient, hinsetzen ist eine Qual und ich hatsch wie ein Cowboy Trotzdem: Nächstes Mal bin ich härter zu mir!

Ja, allerdings - haben mir die anderen dann auch rückgemeldet. Vielleicht hilft dir mein Feedback von gestern ja noch bei der Vorbereitung für nächste Woche. Werd nicht dabei sein und bin daher gespannt auf die Berichte

Danke, Morgenmensch;) Ich selbst hab mir auch Feedback zu geben. Daher mal kurz, was das Programm war: - Aufwärmen (Körpertemperatur hochbringen, Gelenke aufwärmen) - 20 Minuten leicht abgewandeltes Crossfit-Workout namens "Cindy", wo folgende Übungen im eigenen Tempo rotiert werden: 10 Kniebeugen x Push-Ups (jeder macht sich die Anzahl vorher mit sich selbst aus) y Pullups (jeder macht sich die Anzahl vorher mit sich selbst aus) - 25 Minuten Follow-Me: Alle laufen einem Leader hinterher, der die Strecke vorgibt, aber nicht zwingend die jeweilige Überwindungsart. Leader wechselt ca. im Minutentakt (war zumindest der Plan ;-D) Mich hat das Ganze leider nicht so an die Grenzen gebracht, wie ich es erhofft hatte. Heute hab ich nur ein leichtes Ziehen im Oberschenkel, da sollte mehr sein! Ich lerne daraus, dass ich die Anzahl der Kniebeugen und der x Push-Ups für mich erhöhen muss, und dass die Pausen zwischen den Durchgängen kürzer sein müssen. Weiters sollten wir uns, wenn wir so viele sind (12) lieber eine längere Strecke einmal festlegen, und jeder sollte diese dann 20 Minuten lang selbstständig so oft und so schnell wie möglich machen. So waren wir einfach zuviele Leute, dadurch wurde die Truppe bei Flaschenhälsen extrem zerlaufen und man wusste oft nicht, was als nächstes dran wäre. Ausserdem kühlt man auch bei leichtem "Stau" und warten schon etwas aus und kommt nicht in den beständigen hohen Puls, den ich mir für diese Übung erhofft hatte. Ziel der Übung ist nämlich, wie ich gestern auch erklärt hab, dass man lernt, wie man sich bei einsetzender Erschöpfung (Kraft, Kreislauf) am effizientesten über diverse Hindernisse bewegt. Hat mich jedenfalls gefreut, dass ihr alle motiviert mit dabei wart, als ich meine Comfortzone mit Skinny-Jeans erweitert habe

Ausserdem: Himmelwiese, wenns schön wird. Da war ich noch KEINmal :-O

Schubertpark! Da war ich erst 1x

Ich bin interessiert (wie Bonefish)

Jup, funzt auch auf iOS / Safari wieder. Danke