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phoenx

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  1. phoenx liked a post in a topic: Training am Sonntag?
  2. muskelkater basiert auf mikrotraumen in der muskulatur, d.h. je groesser die beanspruchung desto groesser die traumata und je groesser der schaden desto schneller und heftiger auch die zellulaere reaktion. genau deshalb sollte man auf muskelkater auch nicht noch extra obendrauf trainieren: du vergroesserst den schon bestehenden schaden und verzoegerst die heilung. nen bisschen was machen foerdert allerdings die durchblutung und hilft abfallprodukte zu entfernen.

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