martin

ich schwör beim krafttraining auf Übungen ohne hanteln nur mit dem Körpergewicht - es ist viel gelenksschonender und gleichzeitig werden die muskeln nicht isoliert, wie in der kraftkammer sondern lernen zusammenzuarbeiten einen super trainingsplan gibt es hier: http://www.kampfkunst-training.de/FighterFitness/Training/Workouts/Workouts.htm dauert in etwa 45-60 minuten und wenn man ihn 3-4x pro woche macht merkt man nach einem monat schon sehr deutliche kraftzuwächse

@kry: sag mal musst du mir das mit den bahamas rüberreiben??? ich hab eh schon akute entzugserscheinungen weil ichs dieses jahr nicht zum surfen schaff... ;-) @sarah: super - gehn ma alle gemeinsam am montag wo treffen wir uns?

soll bei der landung vom präzisionssprung eigentlich auch der 90° winkel nicht unterschritten werden oder is das da egal?

Hi Leute! Ich bin komplett neu beim Parkour, finds grad sehr spannend und tüfftel schon etwas herum bisher hab ich verschiedenste sportarten ausprobiert und möcht mich in nächster zeit auf parkour stürzen Ich wohn in Wien (15.) und arbeit als streetworker in den ottakringer parks Zeit hab ich Montag (bis 15h) & Mittwoch Vormittag (bis 11h); Mo-Fr ab ca. 20h und am Wochenende

passt - danke dir ;-) @kry: wie schauts am montag bei dir zwischen 8 und 10 aus? es soll an dem tag extrem heiß werden und ich würd gern vermeiden in der mittagshitze loszuziehen

ein gutes video wo verschiedene rollen erklärt werden:

Versuch mal ob dir folgendes weiterhilft: Wenn du die Rolle über die linke Schulter machst schau dorthin wo du deine rechte Hand aufsetzt gleichzeitig bewegt sich der linke Ellbogen zum rechten knie - damit machst du automatisch einen runderen Rücken

nö damit hab ich überhaupt kein problem - es ist nur einfach so dass ich praktisch keine ahnung davon hab und auch noch keine guten spots kenn es würd also an dir hängen mir ein paar tricks zu zeigen ;-)

Hi! Ich wohn in Wien (15.) und suche TrainingspartnerInnen die mir die Parkour-Basics zeigen können - ich habs noch nie versucht, bin aber trainiert und ein guter Läufer Zeit hab ich Montag (bis 15h) & Mittwoch Vormittag (bis 11h); Mo-Fr ab ca. 19:30 und am Wochenende lg Martin