martin

zur info: dieser thread wird noch ein paar tage so weiterlaufen, dann mach ich mal eine strukturierte zusammenfassung damit es lesbarer wird also bitte weiterhin brainstormen/diskutieren/wünschen

I like Luxus... mehr davon

ok und bis nächsten sommer sollten wir den spot noch nützen können, wenn der zeitungsbericht stimmt

ich hab ein zusätzliches 1. hilfe set das ich gern zur verfügung stell - es ist zwar nicht ganz so kompakt, dafür aber wasserdicht und gut ausgestattet. da ich aber nur sehr unregelmäßig beim FM bin sucht das set nun einen "Paten" oder eine "Patin" um möglichst oft beim FM dabei zu sein ;-)

ich fands gut, dass wir dann doch noch gemeinsam aufgewärmt haben, auch wenn die meisten schon im training waren. Es waren doch ein paar dabei die sonst das warm up außen vor gelassen hätten ;-) war ein super jam - sowohl von meiner seite aus, als auch von seiten der "BesucherInnen" aus Jugendarbeit und Politik. Schön dass es immer so angenehm und leiwand dabei zugeht ;-)

wow - gratulation, das ist der beste deutschsprachige Bericht den ich bisher gesehen hab mir gefällt dass ihr so aus dem herzen gesprochen habts - bei jedem satz war richtig viel lebendigkeit dabei super auch dass die philosophie endlich mal mehr als einen satz platz bekommen hat

Die Sommerferien sind vorbei und schon ruft der nächste Girl's Jam: Beim 5. Girl's Jam 2012 werden wir gemeinsam am Karlsplatz (vor der Karlskirche) trainieren und uns auf die Suche nach Herausforderungen machen Zeit & Ort: Samstag 15.9.2012 15:00-17:00 Karlsplatz 1010 Wien Wie gewohnt werden euch erfahrene Coaches unterstützen Parkour zu entdecken bzw. eure Techniken weiter zu verfeinern. Ob Anfängerin oder Parkour-Urgestein - der Girl’s Jam für alle Teilnehmerinnen offen und gratis und wird von der MA 57 - Frauenabteilung unterstützt.

@cionn: absolut deiner meinung - nächstes jahr werden wir wieder the fountain besuchen

Girl's jam #5 - super wars inmitten des Buskers Festival (Straßenkunst) hat der Jam super reingepasst ich bin beeindruckt wie gut ihr alle den fokus gehalten habt obwohl rund um uns die menschenmassen geströmt sind es war zwar unbeabsichtigt aber durch uns ist das festival noch etwas bunter geworden ;-) Einmal gibts noch einen girl's jam im freien und danach startet wieder das hallentraining - infos folgen in den nächsten wochen glg martin Fotos - vielen dank an rocket

Während des Trainings bei der Wasserwelt gab es einen Konflikt mit Anrainern. Da wir auf den Stufen der Kirche saßen und am Gerüst davor trainierten fühlten sie sich persönlich angegriffen (sie gehen dort anscheinend seit Jahren in die Kirche). Solange die Kirche selbst und das Gerüst direkt über den Eingangstreppen in Ruhe gelassen wird, kann man dort aber in Ruhe trainieren

+ gratis liegestütz soviel du machen kannst

hi kathi! am 15.9. (samstag) gibts wieder einen Girl's Jam viel spaß beim Training martin

bergfuchs (kaiserstraße) bergsport schwanda (Bäckerstraße) Alpenvereinshop der Sektion Edelweiß (Walfischgasse) ich hab mir vor 3 wochen diesen gekauft er ist im online shop schon ausverkauft aber im shop selbst gabs noch ein paar reststücke

Mitten im Ersten - diesmal geht's in die Innenstadt: Beim 4. Girl's Jam 2012 werden wir die Hindernisse in der Hegelgasse (vorm Gymnasium) überwinden und die darin schlummernden Wege entdecken Zeit & Ort: Samstag 28.7. 15:00-17:00 Ecke Hegelgasse/Fichtegasse 1010 Wien Wie gewohnt werden euch erfahrene Coaches unterstützen Parkour zu entdecken bzw. eure Techniken weiter zu verfeinern. Ob Anfängerin oder Parkour-Urgestein - der Girl’s Jam für alle Teilnehmerinnen offen und gratis und wird von der MA 57 - Frauenabteilung unterstützt.

Dankenswerterweise gibts wieder Fotos von Rocket Zu sehen wie immer in der Facebookgruppe: Parkour - Frauentraining Wien

Der faule Hund in mir hat sich gedacht: oida, warum durch die halbe stadt in den andipark fahren wenn wir dort eh nur auf der wiese rumkrebsen? vor allem wenn ich eh so ne große wiese vorm haus hab und alle herkommen könnten... ;-P der ist dann aber recht schnell verstummt, da günsch für viel abwechslung auf kleinem Raum gesorgt hat. Nach einem etwas holprigen Einstieg, hast du dann ordentlich zugelegt und es ist ein echt gutes Training draus geworden - Danke

vieles ist schon gesagt worden, daher in aller Kürze was noch nicht vorkam (oder ich überlesen hab ;-) schau dir den Artikel von Dominik zum Thema Dehnen an: http://www.parkour-vienna.at/content.html/post/parkour-artikel/beweglichkeitstraining-dehnen-stretching nach sehr intensivem Training kann die Erholung 48h+ dauern - immer bis zur totalen Erschöpfung zu trainieren ist also kontraproduktiv Qualität vor Quantität: nur durch die Ausführung von sauberen Bewegungen lernt der Körper sie auch viele unsaubere Bewegungen/Landungen zu machen lehrt ihm nur sie auch in Zukunft unsauber zu machen

danke für die Zusammenfassung Ich kann den hier geschriebenen Sachen nur zustimmen (mit dem Wissen das ich mir dazu über die jahre zusammengebastelt hab) besonders möcht ich folgende Aspekte rausstreichen da es da oft missverständnisse gibt: Dehnen ist nicht immer gut: intensives Dehnen direkt nach dem Training verstärkt (!!!) den Muskelkater soweit Dehnen dass es wehtut oder stark "reinwippen" fördert Verletzungen Dehnen beschleunigt Regeneration: leichtes Dehnen am Ruhetag hilft eurem Körper sich zu erholen Dehnen erfordert Aufmerksamkeit der Körper ist sehr erfinderisch wenns drum geht es sich bequem zu machen und macht gern mal Ausweichbewegungen die dafür sorgen dass der verkürzte Muskel erst recht keinen Dehnreiz abbekommt die saubere Bewegungsausführung ist daher sehr wichtig Aus eigener Erfahrung kann ich Ashtanga-Yoga empfehlen (kenn nur diese Richtung aus der Praxis) auch hier gilt: step by step - kontinuierlich, langsam & nachhaltig weiterentwickeln Bücher die mir geholfen haben den regenerativen Aspekt von Dehnen zu verstehen: Marc Verstegen: Core Performance Udo Neumann: Lizenz zum Klettern

Die Fachstelle für Suchtprävention NÖ veranstaltet eine Fortbildung für MitarbeiterInnen der offenen Jugendarbeit zum Thema „Parkour – Die Kunst der effizienten Fortbewegung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.“ Termin: Freitag, 07.09.2012 von 09:00-17:00 Uhr Ort: Bildungshaus St. Hippolyt, 3100 St. Pölten, Eybnerstraße 5 Inhalt: Ein bewusster Umgang mit Risiko und der eigenen Risikobereitschaft – auch im Umgang mit Suchtmitteln oder abhängigen Verhaltensweisen - stellt für Jugendliche oft eine große Herausforderung und Lernprozess dar. Parkour ist in dieser Hinsicht ein Good Practice Model - also ein vorbildliches Beispiel - da die bewusste Auseinandersetzung mit Risiko, nachhaltige Entwicklung und der Umgang mit eigenen Grenzen eine wesentliche Rolle innerhalb der Szene spielen. Mittels des risikopädagogische Risflecting-Ansatzes werden Möglichkeiten aufgezeigt, mittels Parkour Jugendliche bei der Entwicklung ihrer persönlichen Risikobalance zu unterstützen. ...und natürlich wird gemeinsam trainiert, denn allein durch Worte lässt sich Parkour nur unzureichend erklären ;-) Das Angebot ist kostenlos und wendet sich an interessierte JugendarbeiterInnen. Für Inhalt und Durchführung bin ich (Martin Dworak) zuständig und werde bei entsprechender Nachfrage von Christian Schano tatkräftig unterstützt. Anmeldung unter: http://www.suchtpraevention-noe.at/

Es war wieder super vielen Dank an alle die trotz Hitze gekommen sind und trainiert haben

ich hab mal beim A-Toll Jugendzentrum trainiert, dort gibts ein paar Mauern und Stangen mit denen man was anfangen kann und die Jugendarbeiter dort sind Parkour gegenüber sehr positiv eingestellt. lg martin

ich bin gegen stickers an spots - leave no trace und parkoursticker passt nicht zam ;-)