Away

Das kanns tdu nichgt sagen.. Wenn du in diesem Jahr jede Woche 1 mal für 2 Stunden Präzisionssprünge übst, dann sind die Drops trotzdem schädlich. Bau dich langsam auf.. Und zwar so langsam, das dir fast fad wird, bei den sprüngen, einfach so, das du jedes gefühl im Drop kontrollierst.. wie oft zwinkere ich, wann zwinkere ich, bewege ich meinen kleinen findger und die große Zehe mit.... Solche sachen.. wenn du das alles kannst, geh um 20 cm höher, und lerne es dort...

Ich trainiere jetzt seit 1,75 Jahren und mache keine Drops, die höher sind als 1,50 m... Es zahlt sich nciht aus, es ist ungesund... Und meine Gelenke werden auch schon bei 1 m beansprucht.. wenn du es LANGSAM aufbaust, dann hast du chancen, die Probleme gering zu halten.. Aber was man nie vergessen darf: der körper ist (nichtmehr) dazu geschaffen, soetwas unseren gelenken anzutun.. und das sich der körper an belastung gewöhnt ist ebenso wenig eine sache von 5 minuten, wie es das entstehen neuer Arten ist...

Sehr fein.. Was ich an deinen Videos wirklich mag, es geht dir nicht um Spektakuläre Sprünge, sondern einfach um simple Sachen, die dann aber wirklich sehr schön und sicher umgesetzt sind. Du gehst die Sache langsam und geduldig an, und das freut mich, sojemanden zbeim trainieren und wachsen zuzusehen.. Ansonsten, ich geben Cionn und Beni absolut Recht,.. LG Away

ich warte schon die ganze Zeit auf so eine AUssage, damit ich sagen kann: Absolut Korrekt.. Sportsachen is das einzige was du brauchst, aber SChoner, Schüter, Stützer, Halter ist alles sagen wir "nicht an der Richtigen Stelle".. Außerdem Paradox, da du in einem Sport, in dem du dir selbst Sicherheit lernst, und das in kleinen Schritten, keine schützer brauchst, weil entweder du machst es, und kannst dann auf dich vertrauen, oder du machst es nciht, und wächst in deiner bewegung bis dus kannst.. LG

Ganz einfach: Geschmäcker sind verschieden... Es is schon klar, das nicht jeder den Stil des anderen schätzt, aber was hält man von Bewertung der inneren Werte? Das sind nämlich die weitaus wichtigeren. Ich kenne Leute die wirklich massiv KRochastyle angezogen sind, aber ziemlich nett... Und ich habe mir vorgenommen, jeden zuerst kennen zu lernen, und dann eine Meinung zu bilden. Wie würden wir denn das sonst auf einem PK-Vienna treffen machen? Nur weil jemand einen anderen Stil hat wird er auf einmal zuerst mit Vorurteilen vollgestopft? Vorurteile sind eine schlechte "Erfindung" :-) Außerdem is das ganze schon ziemlich vom Thema abgewandert.. LG Away

As Said im MSN, wirklich gut gewordenes video.. Sooo wahnsinnige Sachen dabei, (M@ Mauer und Sascha Salto bei der Johnstraße z.b.) Sehr feine Sache...Gratulation...

Ganz ernstahft: ICh bin Sanitäter.. Wenn man aus 2-3 Meter auf eine Gehsteigkante fällt, kommt der Notarzt, weil mit sehr hoher Wahrscheindlichkeit was mit der Wirbelsäule ist. BITTE... lass dir das anschaun.. auch wenn du nichts Spürst.. ICh hatte schon patienten die ein Problem mit Atmen hatten, und nach schwerem heben dann uns angerufen haben, wie sich herausgestellt hat, hat er sich den wirbel gebrochen(Wenn dir das passiert, kanns sein, das Rückenmark eingequetscht oder durchtrennt wird, das heißt Querschnittsgelähmt) BITTE,BITTE schau dir das an... Echt, sowas ist verdammt gefährlich, und du musst das nicht zwanghaft spüren.. Also wenn es wirklich mehr als 2 Meter waren.....--> ARZT

extrem geil.. wirklich coole sachen dabei.. vor allem mit den nostalgischenaufnahmemethoden:D:D

Ganz ehrlich, ich glaub das man an dieser Art der Übung sowas von zusammenwächst,e wnen du das zu weit oder in einem Kleinen Team versuchts, also mit gegenseitig pushen usw.. Und Es is sicher zur zeit nicht lustig, aber sowas hab ich noch nie gehört, und nochweniger gesehen , und da mitzumachen ist eine einmalige möglichkeit... LG

ja.. stimmt.. habe ich ehrlich gesgt auch vor.. aber derzeit hab ich leider nicht die Zeit.. vielleicht am WE, aber ich kann nix verprechen.. außerdem is das halt viel speziell auf die Person... Aber egal.. Ich werd mic am WE hinsetzen wenn ich dazukomm..

Hmmm. Leider is das so ungefähr so wie Frage, Könnt ihr mir in 2 Sätzen die Geschichte der WElt bis ins Kleinste Deteil erklären? Was hältst du davon, wenn du dir folgende Begriffe einfach im Internet anschaust: Vitamine, Wasser, Fette,Proteine, Muskelaufbau, Kohlenhydrate, Nahrung, BMI Und wir treffen uns mal und reden darüber spezielle, wenn du Lust hast.. Ich hab mit leuten Über Essen Schon wirklich 5-6 Stunden lang geredet, weil es ein thema is, das mich wirklich interssiert, von daher bin ich des öfteren im Internet und ergänze mein wissen... Und da ist über Abläufe und Zusamenhänge sehr viel Wissen entstanden.... LG Away

sehr feine Sache....

Soundtracks, auch Chorlae musik mit Chor und so weiter, einfach Dinge die Bombastisch wirken(Siehe Requiem for a dream), und Meiner Meinung nach rythmisch gut angepasste sachen... das kann aber verschiedenstes sein..

Ganz einfahc.. Die musik passt sooo gut zu diesen Megagenialen sprüngen, von denen ich mich immernoch anscheiß, auch wenn ich von dir 100 mal solche Sprünge gesehen hab.. Der Satz: deine Sprunghöhe ist auf Beton der Absolute Wahnsinn ergibt sich für mich jedes mal neu.. Wirklich genialst, sowohl vom editing alsauch von den Bewegungen...

entweeder das, oder mit einer einverständniserklärung der Erziehungsbereichtigten, ich weiß es wie gesagt nicht.. aber alle fragen die auftauchen werde ich sofort beantworten, wen ich mehr weiß...

Way-Parkour sit die Parkourgruppe, mit der ICh all meine Parkourerfahrungen gemacht habe... Away ist Ideal, weil es weg heißt, also im Parkour für mich bewegung darstellt, und gleichzeitig das Wort way, weg, im sinne von den eigenen Weg finden, Darstellt.. Darum ist mein Nick Away.... (Good Thread)

steht alles auf der Site, in Wien-Süd.. wann noch ungenau, und genaueres weiß ich leider auch nicht.. abonnierts den Newsletter, und bleibts am lauffenden, ich schreib eh rein, sobald ich was weiß..

NOVEMBER 2008 gibts in Österreich ein EVENT, das keiner der hier anwesenden Menschen verpassen sollte.. Ein Bekannter von mir macht dafür werbung, hab davon gehört, und war sofort begeistert.. www.wild-sau.at Ist ein Event, bei dem Man einfahc über ein Feld Läuft, 10 km. Da sind verschiedenste Stationen Ausgebaut(Das gefürchtete Jellyfish-Field, wo Kuhddrähte die unter Strom stehen herabhängen, der einzige Weg durch sit rennen// Verschiedenste Becken gefüllt mit Wasser// Klettergerüste, die man passieren muss)), schön und gut, wenn nicht ein Problem da wäre: Das ganze ist im NOVEMBER.. Der Grundgedanke ist der selbe Olympische, nicht gewinnen, sondern ankommen ist das Ziel, auch wenn ein Ankommen nur mit vereinten Kräften möglich ist. Die ganze Sache basiert auf dem Englischen "Tough Guy", der unter http://www.toughguy.co.uk/home.shtml genauer nachzulesen ist, und 2007 7.000 Teilnehmer hatte.. Für mich steht fest, ich bin dabei...

Sehr cooles Video.. Schneller Schnitt, nicht zu viel Aktion(was bei einem Realistischem Run unlogisch bzw unrealistisch wäre), aber trotzdem genug, damit man nicht ins "Kopf-auf-die-Hand-Stützen" kommt :-)

DA eine Zerrung eine Verletzung der Muskeln, und spezieller eine Muskellspannung,(Überdehnung, die zwar noch kein Muskelfaserriss ist, durch weitere Belastung aber zu einer werden kann) Darum, ist Ruhigstellen leider mal am Plan.. gibt aber noch andere Dinge.. +) Pause haben wir besprochen...(Bitte aus dem Schmerzfreien Bereich nicht herausgehen, sonst kannst du dich gröber verletzen...) +) Eis(wie schon im letzen Verletzungsbericht, bitte Eis nicht direkt auflegen und maximal 5 minuten am stück auflegen, damit es nciht mehr zerstört als Hilft... dadurch wird die Überspannnung des Muskels zumindest Reduziert.. +) Da es eine Muskelverletzung ist, die durch Sauerstoffmangel schlimmer wird, und durch Sauerstoffzufuhr reguliert und abtransportiert werden kann: Sauerstoffzuführende Cremen Ansonsten.. Ja, mal Schaun wie schnell dein Körper ist:-) LG Away

Sorry das ich das jetzt sagen muss, aber TOm(nur eine Frage), kommt das nur so, oder soll das leicht abwertend bzw. "meine methode is die bessere" sein? Aber das ein Großer Teil Firmen in Konkurs geht ist halt auch wieder Diskussionssache, weil dann kann man, um so zu entgegnen wie du mir auf meinen letzen Post:" Da bringts ja gleich garnichtsmehr, wenns Chefs gibt, oder Leute die neue Firmen Gründen!" Man weiß ja nicht welche Firma es zu was bringen wird, Strategien und so hat jeder, Aber die Beste Theoorie kann in der Praxis absoluter Schwachsinn sein... Die Chefs, die jetzt in Firmen exisiterien werden sich auf kurz oder lang irgendwann mal erledigt haben... Ich finde, es hat jeder das Recht, so zu entscheiden wie er will. Ich möcht da garnicht meine Meinung abgeben, sonst kommt vielleicht wieder ein Missverständnis Zustande.. LG Away

Das ist halt jetzt die Frage. WEil in ein Paar Jahren sind die Jungtraceure von heute nichtmehr so jung, und die Menschen, die jetzt quasi das Wold Business schmeißen, vielleicht shcon in Pension(Mal mehr als ein paar Jahre gesehen :-) ) und dann ist Parkour für viele etwas, neben dem Sie aufgewachsen sind. Und Zu Fixen Jobs... Das ist die Frage, weil wenn du jetzt z.b. DVD entwickler warst, und jetzt kommt der ganze Blue Ray Trend, ist das nicht nur ein Trend, sondern eine Weltumstellung. ICh willl nicht sagen das Parkour jetzt die Welt übernehmen wird(aber ich bin mir ziemlich sicher... na, Spßa. musste jetzt sein).. aber, ich meine damit, wie sicher ist ein Job wirklich.. Weil man hört jeden Tag davon, das Arbeitsstellen gekürzt werden. TOM du willst einen Job, mit Technik soweit ich das gehört habe. warum? weil es dir Spaß macht, und weil die Nebensahce auch noch das Geld verdienen ist. Andi ill Geld verdienen, er macht Parkour, er ist gut in Parkour, und wenn er nebenbei damit Geld verdienen kann, wieso nicht. ICh bin mir sicher jeder von euch hat in seinem Bereich schon Leuten weitergeholfen, auch um damit nicht Geld zu verdienen... Aber Man hilft unbekannten, oder der Allgemeinheit weiter, und verdient damit, so hat sich die Gesellschaft leider etabliert, ich würde ja viel Lieber noch Tauschen, gegen Fische oder Wolle oder so... You know what I mean? LG Away

Alles gute TOM.. Herzliche Gratulation..... Übersteh das Heer und geh trainieren:-)

Knochen: Nein.... Beulen entstehen nicht, wenn du dir was mim Knochen tust,.. kann zwar Begleiterscheinung sein, aber kein Symptom. Eine Beule durch eine Runde Bewegung ist meistens(Ich stelle nur einen Verdacht) einfahc eine Abwehrreaktion, wenn du ein über dem Knochen Liegendes Gewebestück beleidigt hast. Und das wird vom Körper umsorgt--> Der Körper transportiert But hin, damit Sauerstoff hinkommt. Mit Blut kommt auch Wärme Hin.. Und Mit Mehr Blut und Mehr Wärme entsteht eine Beule, also eine Schwellung.. Die Transportierst du am besten ab, indem Du kühlst (Mit einer Unterlage zwischen nackter Haut und z.B. eis, damit es nichzt zu stark kühlt, und außerdem maximal 5 Minuten mit Eis, weils sonst für den Körper zu ruckartig gehst, und du mehr kaputt machst als rettest) Generell dauert sowas ein par Tage, auf dem Schulterblatt kanns auch so 4-5 Tage Dauern.. Kühlen, Kühlende Cremen drauf, und Schonen und die Sache hat sich.. Wenns nach 3-4 Tagen nicht besser ist, Arzt Kontaktieren... LG Away

Das hieße dann jeder Bodybuilder hat ne hiniche Muskulatur? Nein so is es nicht. Training bewirkt dass in den Muskelfasern feinste Haarrisse entstehen, daurch wird er während des Trainings geschwächt. Damit ihm dass nicht nochmal passiert, baut er beim Reparieren der Risse gleich mehr Substanz ein --> der Muskel wird dicker, weil die Fasern aufquellen (die Anzahl der Fasern bleibt gleich) --> Fasern ham nen größeren Querschnitt und halten dadurch mehr Belastung aus. Deshalb muss man immer nach ner Zeit das Gewicht erhöhen. Und bei BB sind halt stärkere Risse drin als bei Kraftausdauer und außerdem fressen die auch Proteine wie verrückt, ergo stärkeres Wachstum. Und jetzt is auch klar wieso Trainingspausen so wichtig sind... Muskeln wachsen nur in der Erholzeit. Sorry, aber nein.. Muskeln reißen nicht... Das passiert, wenn du einen Muskelkater hast.. Dann lagert sich in diesen Rissen Milchsäure ein, und geht erst durch sauerstoffzufuhr(und Kreislaufregulation) an diese Stelle weg.. Muskelrisse wären schädlich für den Körper, weil sie wie wunden wären.. Der muskel stärkt sich nach der zeit, das stimmt.. Aber eher so wie ein Baum das tut, also er derdickt die Dichte der Muskelmasse und dickt die Fasern.. Muskelrisse sind Bei Bodybildern als verdickte stellen sichtbar und sind schädlich. Zu dem Training mit mehr Gewicht oder mehr wiederholungen. Generell trainiert man Muskeln mit viel Gewicht(maximal 80% der kraft bis man Erschöpfungszeichen zeigt) Zeichen der Erschöpfung sind: *) Unrunde bewegungen *)"Schwung holen" *) Anspannen von z.b. Gesichtsmuskeln und zwanghafte erledchterung der Bewegung. Darum, wenn du z.b. (Nur zahlen, damit mans schöner an diesen Zaheln sieht) 100 Liegestütze schaffst, bis du eines dieser 3 Zeichen siehst, lass es, und trainiere fortlaufend nur 80 Liegestütz. Das hat zur Folge, das sich der Muskel sehr schnell wieder erholen kann, die Chance auf einlagerung von Milchsäure nicht so hoch ist wie bei maximalbelastung, aber effekt hats trotzdem noch, weil du eben nur bis Knapp unter deine Grenze gehst. Trainiert man mit vielen wiederholungen, und wenig gewicht, ist die Kraftverzeilung im Muskel eine Andere. Der Muskel wird auf Ausdauer trainiert. So zum Beispiel ist der Muskel zwar für 100 Bewegungen mit z.b. 3 Kilo Hanteln gemacht, er ermüdet aber trotzdem bei 10 mal 30 Kg Hanteln-Heben. Trainierst du deinen Muskel auf Kraft, kannst du schneller Muskelmasse zunehmen, weil vom Körper mehr in eine Kraftsituation angelagert wird, als in eine Situation in der der muskel verhältnismäßiger entspannt ist. und noch zum Training itself: Trainier bitte so, das du sowohl Pro alsauch Antagonisten Trainierst. Die Meisten Skelett(also willkürlichen Muskeln) Sind Zu und Gegenspieler, arbeiten Also zusammen. Zur Anatomie des Muskels(zur Verständnis): Du hast Sogenannte Aktin und Myosin Filamente in dem Muskel, die liegen im Prinzip wie ein Reisverschluss(oder ein Zahnrad) ineinander. Allerdings erledigt der muskel nur die Kraft des Aufmachens. und da kommt der Gegenspieler ins Spiel. er Öffnet nämlich den anderen, Geschlossenen Muskel. So könnte zum Beispiel der Bitseps in Beugung ohne den Tritseps nicht geöffnet werden, weil der Tritseps die Aufgabe des wieder Streckens hat. Anders ist das Bei z.B. der Übung Liegestütz.. Da Spielen wiederum Pectoralis major und Minor(Brustmuskeln) mit Tritseps zusammen. Der Eine Muskel assistiert quasi bei der Ebwegung dem Anderen, und sie helfen sich so gegenseitig.. Darum wirst du bei Liegestütz ein Wachsen des Brustmuskels(auf lange sicht) beobachten können, selbst wenn du sonst keine Brustmuskelübungen machst.. Also immer vorher informieren ob der Muskel mit einem Anderen zusammenspielt oder unterstütz wird, und dann auch so trainieren.. Im Schlimsmten fall trainierst du sonst deinen Bitseps so, das er zwar beugen kann, aber nichtmehr in die "ausgangsphase zurück kann, weil der Tritseps zu schwach ist... LG Away