Deenes

ich hoffe meine 5 fische machen dich zum 100.000 schleifen mann. ps. nettes vid

in was für einen umkreis sollte die halle sein bzw wie weit weg darfs sein

sollten ein paar übungen (infos) dabei sein. hab den link genauer gemacht.

hier ein paar Übungen http://www.parkour-kassel.de/include.php?path=forum/showthread.php&threadid=5 hier infos über essen falls einer nur fastfood und bier kennt so wie ich. http://www.wecarelife.at/ernaehrung-esskultur/

28.11 habe heute meine ersten schritte begonnen **ein forum gesucht und einz gefunden =) **mir vorgenommen 2-3mal pro woche zu trainiern **einen kleinen rundgang gemacht **die aufwärmübungen gemacht **3x 10 liegestütz **und ca 20 sprünge 29.11 einen muaz muskelkater **ein paar dehnungsübungen(ich mach im moment die paar von tomsbasics) 30.11 hab die chanze genutz mal mit ins fitness studio zu gehen **20 mins aufm laufband (5,5km/h 2%steigung) **einfach mal geräte kennen gelernt(ca 1Std) **15 mins rad fahren(cooldown) 03.12 da mir die mukibude sehr gefallen hat hab ich mir mal ein 3 monat abo reingepfiffen (inkl. herzkreislauftest + muskeltest+krafttest u.trainingsplan) **30 mins radfahren (hf ca. 130) **krafttest **muskelfunktiontest **20mins radfahren(cd) 06.12 cooldown von 05.12 10.12 **1,5 std gehen und zwischendurch ein paar übungen(liegestütz kniebeuge dehnung etc... ) 14.12 **2 std gehen 18.12+19.12 **30min joggen und dehnübungen

sollte jemand lust haben sich mit mir in Le auf di suche nach spots zu machen , dann einfach mbei mir hier melden.

ein herzliches an alle, ich bin froh auf ein forum von parkcourfreaks(begeisterte) gestossen zu sein. eins meiner ersten ziele is mal weg von der coutsch bzw. vom pc. ich hoffe hier ein paar nette und ehrliche leute kennenzu lernen,die mit mir die ersten schritte des parkcours machen(wollen).