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Sherman

Aufwaermen

Started by Sherman,

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Welche uebungen soll ich beim aufwaermen benutzen?

Kann mir da wer die noetigsten reinschreiben (hangelenk und knoechel <---wichtig)

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aufwärmen is im prinzip einfach nur bewegen

also handgelenk kreisen, fußkreisen, armkreisen, oberkörper kreisen und am stand laufen(anfersen und kniehebelauf) und springen

sollt so ca alle muskeln ein bissl bewegen ^= aufwärmen

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