Evening Madness - Feedback Thread

[Konsummensch 47]

Résumé der heutigen "limit" Madness:

Dauer: 3h

Mad people: 10

Liegestütz: 1018

Planches: 227

Pullups: 258

MuscleUps: 80

Pistols: 414

Dips: 545

Klappmesser: 340

Rückenheber: 1100

Durchschnittliche Schmerzensschreie pro Minute: 5

Schön wars. Danke fürs Mitmachen!

Danke für's halten! Find das Konzept echt gut. Ich hab mir gedacht, dass es drei Grad wärmer hätte sein müssen da man wirklich zwischendrin Pause machen musste, damit die Muskeln nich einbrechen (auch verletzungspräventiv notwendig) und es doch echt frisch war. Die andern haben aber gemeint, dass die Kälte davon abgehalten hat zuviele Pausen zu machen und da ham sie auch wieder Recht.... Also mein Fazit: Sehr geile madness. kälter darf's für's Konzept auf keinen Fall werden, fänd's interessant das bei höheren Temperaturen nochmal auszuprobieren. Insgesamt waren die Übungen relativ arm/oberkörperlastig, hat mich aber nicht gestört, kann man nur noch überlegen, ob man das mehr variieren möchte.

[kate 89]

Wer hat denn die Fotos zu meiner Madness gemacht?

 

Es freut mich zu hören, dass sie gut angekommen ist

[kate 89]

Und hier die Fotos zu Sushi's Madness:

 

[posti 238]

Kalt wars, nass wars, gut wars 

[posti 238]

Und von der vorvorletzten (oder so ) Madness, habs damals nur in die whatsappgruppe gepostet.

[B_DIV 1.018]

Heute gabs eine Mischung aus Mokka- und Old-School-Peter-Madness.

Zuerst aufwärmen, dann 30 Minuten lang über die Thurnstiege bewegen. Challenge bestand darin immer hinauf und herunter zu gehen und dabei abwechselnd die Geländer zu über- und unterwinden.

Danach gabs eine Runde 20-10 Tabata (20 Sekunden Power, 10 Sekunden Pause) mit Liegestütz, Strecksprünge, MountainClimbers, Ausfallschritte und gesprungene Ausfallschritte. Nach einer etwas längeren Pause gabs das Ganze nochmal als 30-10 Tabata.

Gruppenbild:

Mokka-Challenge:

 

Und zum Schluss natürlich noch das richtige Gruppenfoto ;P

Sry, dass die Bilder so groß sind. Hatte diesmal nicht die Muße alle zu verkleinern.

[TOM 4.366]

hahaha, das erste Gruppenbild

[B_DIV 1.018]

Ich mag das 4. von den Mokka-Challenge-Bildern =)... Laura mit Feen-Staub

[B_DIV 1.018]

Gruppenbild vom heutigen Madness. Grün wars =). Leider is meine Cam nicht so Nacht tauglich.

Leider kamen wieder einige später. Bitte versucht pünktlich zu sein, sonst habt ihr nicht genug Zeit zum Aufwärmen. Dadurch steigt nur die Verletzungsgefahr beim Training.

[posti 238]

[posti 238]

[Michie 1.228]

Hahah cool, der Posti! Ich bemerke einen beginnenden Trend :-D

Ich erkenn zwar kaum jemanden auf d Foto aber es sieht für mich nach einer Madness mit jeder Menge Frauen aus, oder?  Fein!

[posti 238]

[posti 238]

Suppenfoto

[radieschen 594]

ich hab da noch ein paar sehr ähm "dynamische" fotos von gestern: leider hat da niemand (inkl. Fotografin) stillgehalten sorry aber ich würd mal sagen "stillhalten" ist nicht so bei der evening madness

 

 

[posti 238]

Suppenfoto

unabsichtlich doppelt gepostet

[posti 238]

 

[Konsummensch 47]

Noch so ein Klobild. Was macht ihr mit dem Stein?

[Michie 1.228]

12 hours ago, posti said:

 

@B_DIV gibt's ein Bild von deinen blutigen Händen? :-O

[B_DIV 1.018]

1 hour ago, Michie said:

@B_DIV gibt's ein Bild von deinen blutigen Händen? :-O

Bild ist von heute. Habs ein bisschen mit den Gerald-Hops übertrieben =(

 

Hier ist auchnoch das Foto von letzter Woche:

[posti 238]

Hab noch das "vorher" Bild vergessen. Was da wohl passiert ist? 

[posti 238]

Schmutz, Schweiß, die gnadenlose Natur! So muss eine Madness sein 

[Flo G 219]

Danke nochmal für die tolle Madness!

Hab echt den schönsten Muskelkater seit langem

[posti 238]

Haha, ich spür meine Schenkel heut auch schon ganz gut. 

[Michie 1.228]

Wie war die erste Madness von @Juu? Gibt's ein Foto?