Pulsuhr für Fortgeschrittene - Polar RCX5

[MarkusPK 5]

Da für Parkour Lauftraining ein sehr wichtiges Element ist, möchte ich einen Thread zu einem Thema eröffnen, welches mich die letzte Woche beschäftigt hat.

Welche Pulsuhr ist die richtige für mich? Bis jetzt war ich Läufer, Schwimmer, Traceur, Sportkletterer usw.

Da ich über den Winter die Rubrik Laufen vernachlässigen will, kaufte ich mir also einen Ergometer.

Über den Ergometer kam ich auf das Thema (Renn)radfahren und spätestens jetzt zähle ich zu den sogenannten "Multisportlern".

Und dabei kam mir der Gedanke, ob die Polar FS1 (siehe http://www.amazon.de...52747045&sr=8-2)

vom Jahre "Schnee" nicht ein Upgrade verdient und als Ersatzuhr in der Zukunft im Kasten bleibt.

Nach tagelangen Recherchen steht meine Entscheidung fest, es wird die Polar RCX5 (siehe http://www.polar-aus...multisport/RCX5).

Vor allem im Hinblick auf meinen ersten Triathlon im Mai bietet sie alles was ich brauche:

- Multisport fähig (switchen zwischen Laufen, Radfahren, Schwimmen und 15 anderen einstellbaren Sportarten)

- Wasserdicht (hier scheitern die meisten GPS Uhren)

- GPS (extra erhätlich) für mich ein wesentlicher Faktor warum ich die Uhr kaufe (Radtouren später am PC auswerten usw.)

- Herzfrequenzauswertung auch im Wasser

- Leicht und nicht unhübsch

- Preis von 280 € im GPS-Paket ist völlig ok, sieht man sich die Konkurenten bei GARMIN oder Nike an.

- Auswertung aller Trainingsdaten am PC

- Lange Batterielaufzeit

Wer sich näher interessiert kann sich ja diesen ausführlichen Test geben:

http://www.trainingd...link-interface/

Meine Entscheidung steht fest, jedoch gibt es ja vielleicht ein paar von euch die ihre Meinung hier kund tun wollen Also, los gehts! Was haltet ihr davon?

MfG Markus

PS: Wenn ihr wollt geb ich zu neujahr mal nen bericht ab wies mit der Uhr so "läuft", denke aber fast, dass es unnötig ist, da genug Testberichte vorhanden sind.

Interessant wäre da eventuell nur noch der direkte Parkoubezug.

[Cionn 625]

Da für Parkour Lauftraining ein sehr wichtiges Element ist

Nein, ist rein subjektiv von dir!

[murkas 134]

also ich geh laufen, nicht viel, aber regelmäßig, ich finde es gut für die grundlagenausdauer, ich finde es auch gut für parkour, aber nicht notwendig.

ich bin noch nie mit pulsmesser gelaufen, und ich geh auch im winter laufen.

[TOM 4.366]

ich muss ehrlich sagen, ich hab mich mit dem thema kaum bis garnicht auseinandergesetzt

für mich gehört der pulsmesser zu ausdauersportarten wie lange laufstrecken, fahrrad fahren etc.

in parkour ist eine gute ausdauer sicher auch wichtig (lacked bei mir ziemlich, weil ich eher ein kurzstrecken-läufer bin).... mir wäre es den hohen preis und aufwand nicht wert... ich versuche ohne hilfsmittel auf meinen körper zu hören und möchte von alleine wissen "das geht noch, ab dann gehts nicht mehr"... ohne technische hilfsmittel

[kid 11]

Das Ding kriegst "gebraucht" nach Weihnachten (oder besser Silvester) sicher um einiges günstiger.

Neuer wear link und los gehts.

[MarkusPK 5]

Dachte, dass vielleicht einige auch andere Sportarten in Richtung Triathlon betreiben, wies aussieht nicht macht ja nix.

Wollte das auf jeden Fall trotzdem mit euch teilen leute hehe

lg

[TOM 4.366]

Dachte, dass vielleicht einige auch andere Sportarten in Richtung Triathlon betreiben, wies aussieht nicht macht ja nix.

Wollte das auf jeden Fall trotzdem mit euch teilen leute hehe

lg

erfahrungen schaden sicherlich nicht... bist also gern eingeladen hier rein zu schreiben ob es sich für dich ausgezahlt hat, oder nicht.... oder ob das teil bei 2 min. in der sonne auf einmal explodiert ist.... ist denk ich alles hilfreich (auch für sonstige Leute die im netz mal bei einer suche da drüber stolpern sollten - wennst schon so ambitioniert beginnst )

[MarkusPK 5]

Alles klar. Lässt sich einrichten. Wie gesagt, im neuen Jahr gibts die ersten berichte (da hab ich dann genug erfahrung mit dem ding).

[kid 11]

Wie schau ma aus mit Erfahrungen?

am 5.5. steht mein erster Marathon v.d. Tür, derzeit trainiere ich mit dem MiCoach, aber der ärgert manchmal. Wie gehts dir mit der Polar?

KiD

[MarkusPK 5]

Fazit: Alle die Leistung erzielen wollen und ihr Training auf das nächste Level bringen wollen (wohlgemerkt in den Bereichen Laufen, Radfahren, Schwimmen, Abnehmen, Zunehmen?) sollten sich die Uhr besorgen.

 

Man lässt sich einen Trainingsplan erstellen, oder tut dies wie ich selbst, und dann gibts einfach keine Ausreden mehr. Der abendliche Blick auf das Trainingstagebuch beruhigt dann eben und macht stolz, und hat man seinen Plan nicht eingehalten grigt man irgendwie automatisch einen Tritt in den Arsch weil man sich denkt: "Verdammt, diese unschöne Pause in meinem Tagebuch. Ich muss morgen sofort was tun!"#

 

Also für mich war es definitiv die richtige Entscheidung. Genauerer Fieldtest folgt, hab gerade keine Zeit!

 

LG

[MarkusPK 5]

3 Monate - Ein Review

 

Welche Sportarten habe ich getestet?

 

Laufen, Schwimmen, Radfahren,

Tourengehen, Sportklettern (Im Freien am Berg),

Krafttraining, Kraftausdauertraining,

Parkour

 

Wie unterscheiden sich die Belastungen?

 

Prinzipiell unterscheidet man beim Laufen in GA1 (Grundlagenausdauer 1) und GA2. Es gibt noch weitere Bereiche die uns jedoch an dieser Stelle nicht weiter berühren sollen.

 

GA1: 55-75 % vom Maximalpuls (Jeder Mensch hat seinen individuellen Maximalpuls)

 

GA2: 80-90 % vom Maximalpuls

 

Dazusagen muss man, dass verschiedene Sportwissenschaftler verschiedene Einteilungen treffen was die Prozent angehen. Ich persönlich halte mich an oben angegebenes.

 

Umso anstrengender eine Sporteinheit, umso höher der Puls.

 

Was passiert also beim lockeren Dauerlauf? Der Puls wird niedrig und stetig sein.

 

Lockerer Dauerlauf

 

 

Und hier ein Beispiel für eine GPS-Aufzeichnung (nicht von mir, sonst stalkt ihr mich noch^^):

 

 

Parkour

 

Was passiert jedoch bei Parkour, wo man immer wieder für kürzere Zeit volle Leistung gibt? Der Puls explodiert nahezu. Vergleichbar ist dies mit Intervalltraining.

 

 

Lap Nr. 1 : Nach Aussuchen meines "Parkourruns" (bestehend aus 7 Hindernissen, eher leicht, daher die schnelligkeit und dazwischen laufabschnitte)

                 laufe ich 3 1/2 min ein um dann direkt den ersten Run zu starten

 

Lap Nr. 2 : Erster Run in 01:49 min. Die Distanz unterscheidet sich, da ich nicht immer genau danach auf die Uhr drücke.

 

Lap Nr. 3: Pause. Der Puls normalisiert sich...

 

Lap Nr. 4: Zweiter Run in 01:52 min

 

usw...

 

Übrigens: MaximalPuls ist hier 190 S/min! (sehr gesund fürs herz *sarkasmus ende*)

 

Radfahren

 

 

Man sieht, beim Radfahren verändert sich je nach Steigung der Puls mal mehr, mal weniger.

 

Was bietet mir der "PolarPersonalTrainer" ?

 

Anfangs gab es für verschiedene Zieldistanzen (10 km, 20 km, Marathon usw.) eigene Trainingsprogramme von Polar. Zurzeit kann ich diese jedoch nicht finden =/

Man liest jedoch öfters dass gute Trainingspläne aus dem Leistungssport Polar sowieso übertrumpft (eh klar, kosten ja auch was).

Es gibt jedoch ein gutes programm welches einen auf vordermann bekommt, nachdem es über die uhr misst wie gut oder schlecht ihr seit.

Es ist somit persönlich abgestimmt!

 

Wie trainiere ich mit Trainingsprogrammen bzw. brauche ich wirkliche diese Uhr dazu ?

 

Ich trainiere nach meinem eigenen Plan und dementsprechend schau ich drauf was heute am Programm steht. Dann lauf ich danach und fertig ists.

 

Kaum komm ich nach Hause synchronisiert sich die uhr von selbst mit dem eingeschaltenen PC und ich freue mich über geleistetes!

 

Für wen ist diese Multisportuhr wirklich von Nutzem?

 

Für Läufer kann ich die Uhr mit bestem gewissen empfehlen, jedoch gibt es einige einfachere Varianten (intergriertes GPS) von Polar oder Garmin,

 

jedoch mit dem Nachteil nicht wasserdicht zu sein. Für mich war das ein absolutes Muss. Ausserdem hat meiner Meinung nach Polar von Leistungssport mehr Ahnung als Garmin. (rein subjektiv)

 

Wer also mehr als nur ein wenig Laufen geht und zwischendurch auch mal im Schwimmbecken trainiert oder auch outdoor mal in den See fällt, der sollte zugreifen.

 

Es ist die Königsklasse des Multisports/Leichtathletikums, und dementsprechend setzen auch sehr viele Leistungssportler darauf.

 

Fragen?