My goal of the day

[Michie 1.228]

11 Runden um den Ziegelpark ohne zu fallen

- Balancieren (möglichst ohne Arme)

- Präzis

- Strides

 

Wollte eigentlich bis 15 gehen aber leider war dann die Luft raus und die Konzentration fiel rapide.

Hatte danach Krämpfe über den Knien (unterer Bereich der Oberschenkel).

und saugeile Plyos - hab's genau gesehen =)

 

Ist mir auch ein Rätsel, wie dir nur die unteren Oberschenkel, nicht aber die Oberarme wehtun können (selbst wenn du meist mit den Armen hinterm Rücken gegangen bist)

[azlinszky 172]

Ich hab mir ein Bank (ohne Rücklehne) gesucht, Füße in Liegestützposition aufgestützt, jeweils 10 asymmetrische Liegestütze gemacht, (ein Arm gerade zur Seite ausgestreckt, mit dem anderen macht man normal Liegestützbewegung), dann 10 mal über die Bank hüpfen.

Das alles dreimal. Die Liegestütze werden dann immer langsamer..

[azlinszky 172]

 

 

Ent

 

lang

 

hüp

 

fen

[Michie 1.228]

Ent

lang

hüp

fen

Wie cool ;-)) wie weit sind die jeweils ca. auseinander? Oder variiert das sehr stark?

[TOM 4.366]

Das Bild erinnert mich an die Stadion-Bälle... wer eine gscheite Präzi-Challenge oder Goal of the day haben will:

 

U2 Station: Stadion => dort beim ersten Beton-Fußball starten und Präzis durchmachen, ohne (längere Pause) - sollten  100+ in einer angenehmen spring- oder stride-baren entfernung sein

[rocket66 769]

Auch beim Karlsplatz - Aufgang Resselpark - Richtung TU-Freihaus gibt's ähnliches

[azlinszky 172]

Also ungefähr 5-6 Fuß sind's, aber es variiert schon. Für strides eher zu viel.

 

Das lustige dran ist eher dass die Oberseite sehr klein ist (ca. eine Handfläche ohne Finger), man muss wirklich die Füße zusammennehmen bei der Landung.

 

Gibt's sehr viel solche Fußgängerzonenabgrenzungen in Ungarn, auch in Budapest, wer bei uns ist, soll unbedingt probieren (aber um himmels willen zuerst testen, ob sie wackeln/abgebrochen sind)

[azlinszky 172]

A song to hate:

 

Everybody get up von 5ive:

 

 

wie üblich zB. im Liegestütz bei "up" hochkommen und bei "down" wieder runter. Ist noch etwas anstrengender Moby Flower

[Michie 1.228]

Gestern:

Flugkatze über die Rollstuhlrampe beim Haus des Meeres gestanden

Heute:

1) Playo auf Donauinsel-Terasse heute endlich mal geschafft:

Mauerkante - (übers Gras) - Mauer - (über den quadratischen Steinfliesenboden) - nächsthöhere Terasse

2) Über Fahrradständer unter der Brücke flüssige Präzis vom ersten zum letzten

[kitkat 819]

@ michie: super, Respekt, bei dir geht echt viel weiter in letzter Zeit! gratuliere, weiter so!

[Michie 1.228]

Nach monatelangem Daraufhinarbeiten hab ich endlich die Turner-Kippe 6x hintereinander geschafft, sogar aus hängender Position... wobei "geschafft" nur heißt, dass ich am Ende im Stütz an der Stange war, die Eleganz wird hier noch komplett aussen vor gelassen ;-P

 

Danke an Cionn und Peetoe für die Unterstützung heute, und an all die anderen, die in den letzten Monaten so unermüdlich mit mir daran gearbeitet und mich motiviert haben (Frauenhallen-Crew, christanja, suppmpeda, Away, Barcelona-guys, 60-jähriger Rollschuh-Opi und mehr = ) 

[miriam! 225]

Ich habe mir schon länger vorgenommen mich von der Kaisermuehlenbruecke bis zur Reichsbruecke  (ca. 1 km) nur durch Präzis auf den Steinen (die als Abgrenzung von Weg zu Wiese dienen) fortzubewegen. Heute nach einem Training habe ich es dann auch gemacht. 

 

Es ist sich nicht jedes mal ausgegangen, hin und wieder war die Distanz von Stein zu Stein einfach zu weit fuer mich aber dann eben mit einem Zwischensprung. Prinzipiell haben die Steine fuer mich als eher kleinwuechsiger Riese mit noch ausreifbarer Sprungkraft eine gute Distanz zueinander (zwischen 3 und 13 Fuß ist alles dabei aber der Großteil sind 7-9 Fuß (meiner kleinen Fueße )).

Richtig Interessant finde ich dann aber erst die unterschiedliche Beschaffenheit der Steine.

 

Ehrlichgesagt habe ich es mir schwieriger bzw. anstrengender vorgestellt, aber bis zum Schluss konnte ich die Präzis relativ sauber ausfuehren was die Challenge sowieso sinnvoller macht.  Ich habe mich währenddessen aber auch nicht gestresst und wollte nur mal austesten ob es ueberhaupt klappt --> beim nächsten mal lege ich vielleicht mehr Wert darauf das ganze zuegiger zu machen bzw. mich an Plyo's ranzutesten.

 

(Meine anfängliche Idee war ja eigentlich dass von der U6 Station Neue Donau bis zur Reichsbruecke zu machen, (das wären 2,5 km) und ist auch fast durchgehend von Stein zu Stein ueberwindbar. Sinnvollerweise hab ich mich dann doch fuer die kuerzere Variante zuerst entschieden.

 

Jetzt spuere ich meine Beine allerdings schon richtig gut - bin auf morgen gespannt

[Michie 1.228]

Ich habe mir schon länger vorgenommen mich von der Kaisermuehlenbruecke bis zur Reichsbruecke (ca. 1 km) nur durch Präzis auf den Steinen (die als Abgrenzung von Weg zu Wiese dienen) fortzubewegen. Heute nach einem Training habe ich es dann auch gemacht.

Es ist sich nicht jedes mal ausgegangen, hin und wieder war die Distanz von Stein zu Stein einfach zu weit fuer mich aber dann eben mit einem Zwischensprung. Prinzipiell haben die Steine fuer mich als eher kleinwuechsiger Riese mit noch ausreifbarer Sprungkraft eine gute Distanz zueinander (zwischen 3 und 13 Fuß ist alles dabei aber der Großteil sind 7-9 Fuß (meiner kleinen Fueße )).

Richtig Interessant finde ich dann aber erst die unterschiedliche Beschaffenheit der Steine.

Ehrlichgesagt habe ich es mir schwieriger bzw. anstrengender vorgestellt, aber bis zum Schluss konnte ich die Präzis relativ sauber ausfuehren was die Challenge sowieso sinnvoller macht. Ich habe mich währenddessen aber auch nicht gestresst und wollte nur mal austesten ob es ueberhaupt klappt --> beim nächsten mal lege ich vielleicht mehr Wert darauf das ganze zuegiger zu machen bzw. mich an Plyo's ranzutesten.

(Meine anfängliche Idee war ja eigentlich dass von der U6 Station Neue Donau bis zur Reichsbruecke zu machen, (das wären 2,5 km) und ist auch fast durchgehend von Stein zu Stein ueberwindbar. Sinnvollerweise hab ich mich dann doch fuer die kuerzere Variante zuerst entschieden.

Jetzt spuere ich meine Beine allerdings schon richtig gut - bin auf morgen gespannt

Ur feine Challenge, genial! Bin überrascht dass du sagst es war nicht so zach - stells mir naemlich wirklich anstrengend vor!!!

Und wie gehts den Beinen heute :-D ?

[TOM 4.366]

Kleinwüchsiger Riese... haha

Tipp für eine ähnliche Challlenge: U2 Station Stadion, vor dem Happel-Stadion die 100+ Beton-Fußbälle ohne Pause in einem durch, ohne Boden berühren.... ist eigentlich ganz easy, wenn es nicht so viele wären :] (hab ich mir dann gedacht nach 1/2 - 2/3 )

[miriam! 225]

Ur feine Challenge, genial! Bin überrascht dass du sagst es war nicht so zach - stells mir naemlich wirklich anstrengend vor!!!

Und wie gehts den Beinen heute :-D ?

 

Ja, das war ich ehrlichgesagt dann am Ende auch.

Also zurzeit geht es eignentlich, aber es bahnt sich etwas an , interessanterweise spuer ich den Muskelkater schon im unteren Bauchbereich (--> hab immer die Knie gescheit angezogen und bin "rauf" gesprungen um wirklich von oben zu landen - also versucht die Steine nicht direkt anzuspringen - nehme mal an das kommt davon)

 

 

Kleinwüchsiger Riese... haha

Tipp für eine ähnliche Challlenge: U2 Station Stadion, vor dem Happel-Stadion die 100+ Beton-Fußbälle ohne Pause in einem durch, ohne Boden berühren.... ist eigentlich ganz easy, wenn es nicht so viele wären :] (hab ich mir dann gedacht nach 1/2 - 2/3 )

 

Hab ich mir schon angeschaut da ist zurzeit noch mein Problem dass  fuer schön durchgehend die Distanz doch ein bisschen zu weit ist.

Ein Präzi - vorgehen auf dem Ball - nächster Präzi geht aber danke - Challenge gesetzt  

 

[TOM 4.366]

Ein Präzi - vorgehen auf dem Ball - nächster Präzi geht aber danke - Challenge gesetzt  

 

 

Passt ja eh auch, wichtig ist nur durchhalten und ohne Pause durchwegs bewegen

[Aquila 136]

Finds immer wieder cool, was du für eine Motivation mitbringst. 

Plyos stell ich mir auch extreeem cool vor... und anstrengend.   Setzt ich auch mal auf meine to-do Liste.

[B_DIV 1.018]

20 Runden um den Ziegelpark mit Playos, Prezis, Balanzieren.

10 gegen den Uhrzeigersinn, 10 mit dem Uhrzeigersinn.

[Käthe 21]

Ich schaffe plötzlich diese Pistols!! Allzu toll kann ich sie zwar nicht,

aber abwechselnd jeweils 5 pro Haxen gehen sich aus.

 

Seit Monaten waren die mir ein Dorn im Auge und schon einer einziger war ein Ding der Unmöglichkeit. 

Vor denen hat mir immer gegraut und darum wollte ich sie auch nie machen, habe sie deshalb auch nicht trainiert. ..Diesbezüglich hat sich

meine 2-monatige Trainingspause/-faulheit ausgezahlt.

[Michie 1.228]

Ich schaffe plötzlich diese Pistols!! Allzu toll kann ich sie zwar nicht,

aber abwechselnd jeweils 5 pro Haxen gehen sich aus.

Seit Monaten waren die mir ein Dorn im Auge und schon einer einziger war ein Ding der Unmöglichkeit.

Vor denen hat mir immer gegraut und darum wollte ich sie auch nie machen, habe sie deshalb auch nicht trainiert. ..Diesbezüglich hat sich

meine 2-monatige Trainingspause/-faulheit ausgezahlt.

Coole Sache :-D hab mit den Pistols ein ähnlich seltsames Verhältnis gehabt bis sie auf einmal spontan ur gut gegangen sind

[miriam! 225]

Coole Sache :-D hab mit den Pistols ein ähnlich seltsames Verhältnis gehabt bis sie auf einmal spontan ur gut gegangen sind

 

Hier das Selbe, (jetzt auch problemlos auf Stangen bzw. Parkbanklehnen) - woran dieses spontane Schaffen der Pistols wohl liegt ?

[Käthe 21]

Hier das Selbe, (jetzt auch problemlos auf Stangen bzw. Parkbanklehnen) - woran dieses spontane Schaffen der Pistols wohl liegt ?

ernsthaft auf Stangen u. Banklehnen? wow

[rocket66 769]

Was sind Pistols? ...

[miriam! 225]

ernsthaft auf Stangen u. Banklehnen? wow

 

Kann zurzeit aber verletzungsbedingt auch kaum was anderes machen

Probiers auch mal, musst dich nur mal 10 min ans Balancieren gewöhnen und dann schaffst das sicher auch locker

 

 

Was sind Pistols? ...

 

Einbeinige Kniebeugen

[Cionn 625]

My goal of the day!

Hier drinen zur abwechslung wieder mal  "Parkour" technisches challenges lesen zu dürfen, nicht immer nur strength und condition!