Sam Holness - Getting Started

[Mokka 80]

Sam Holness was introduced to movement through his mother who took him to a "junior movement class" in canterbury that i coach. Within a few sessions i could see that he had a good awareness of his body and that he was always trying hard and listening well. A short time after noticing his potential i asked his mother if it would be alright for him to have a go at training "parkour" and if possible outside, she said yes thats ok and im sure he would love it. I txt Sam a few days later saying that if he wanted me to show him the way of parkour and was willing to work very hard then meet me on the 1st of Sep at the maze in Canterbury where his training would begin.

The 1st of september.

I first explained what i understand parkour to be about. We then purchased training diary's and together assessed our current state, finding our biggest weaknesses in order to set regular goals to make them our strengths.

Since then Sam has met me as often as possible to train and in his first month he has done:

* Loads of mental strengthening & toughening up through mind games, conditioning, fighting and grappling.

* A lot of balance work.

* Work on joint alignment.

* General flexibility training.

* A lot of general whole body strengthening.

* A lot of Strengthening his feet, fingers & hands.

* Some technique work for landings & precisions, climb ups & struggle ups/muscle ups, dynos and lache`s.

I have noticed a lot of changes in Sam since he began training:

* He has become far stronger mentally.

* He is starting to understand that he has to maintain a positive mentality in order to avoid failing his goals and his anger/ emotion disrupting progress.

* He is more confident and aware of his potential.

* The video only captures a few technical aspects of Sam's training for the purposes of showing him how his movements look in his first month of training parkour, it does not represent the majority of it which was: mental, strength, balance and flexibility training based.

"Well done Sam you have achieved a lot in this first month, it gets harder from now on!"

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Good example on how you should start ...

cheerio, Flow =)

[Flo 0]

wahnsinn, was der typ in einem monat für fortschritte gmacht hat! entweder er hat verdammt viel trainiert oder er hat talent. is aber wahrscheinlich ne mischung aus beidem

[Guest Dom]

tut mir leid..., weiter? er durchläuft so ein ziemlich stink-normales training.

wenn man die beschreibung zuerst liest, denkt man an das harte training der franzosen, welches sie mit ihren neulingen durchziehen, und im video sieht man wie ein kleiner junge die basics lernt.

[Dominik Simon 906]

egal welches training er jetzt durchlaufen hat...ich find für ein monat ist er schon gut =)

[Jojo555 0]

VERDAMMT gutr, meine verehrung Mokka du Äffchen^^

[MarkusPK 5]

ich find auch dass das normales training ist. jedoch der la planche nach nem monat ist echt gut.

wie lang habt ihr für den la planche gebraucht ?

[Jojo555 0]

Mokka ich hab n paar fragn, erstens, kannst du überhaupt noch deutsch?^^, und zweitens, wei komm ich am besten aus nem cat in den Stütz?

[Mokka 80]

Ersten um Missverständnisse zu klären, der Text und das Video sind nicht von mir, sondern von einen gewissen Jason Matten aus dem Sin – Clan.

@Jojo555: Hoffe ich interpretiere das jetzt richtig. Wenn du meinst wie man am besten aus einer hängenden (in deinem Fall auf einer Mauer hängenden) Position in den Stütz kommt. Generell ist das wie jede andere Bewegung eine kontrollierte Zusammenarbeit mehrer Muskel im Körper die man am besten durch vieles wiederholen trainiert. Gegen Anfang schaffen es manche nicht einmal, durch ständiges Training wird man besser und findet den für sich selbst komfortabelsten Weg. Mehr kann ich dir über das Internet nicht weiterhelfen.

@ Rest: Habe das Video nicht geposted weil ich die darin gezeigten Moves/Trainingmethoden/whatever besonders atemberaubend finde, sondern mehr als ein Beispiel wie man als nicht körperlich aktive Person sich an Parkour heran wagen sollte. So manches Video auf Youtube und anderen Videoseiten beweißt deutlich das nicht sehr viele wissen, wie ein hier so schön genanntes "normales Training" ausschaut.

Cheerio, Flow =)

[Jojo555 0]

@Mokka: Danke, ich machs einfach auf deine Art, also so oft bis es geht

[Jojo555 0]

@Mokka: ach ja und wann kommst du aus Amerika zurück bzw. wann kommst du weider mal zu nem meeting?

[Kug 0]

Ich glaube des beim video kann er schon länger aber er hat nur so getan

[Bennoni 1]

ausgezeichnetes video wenn ihr mich fragt!

[Parkour Paule 0]

also wenn er ne planche nach nem Monat kann, dann meine ich muss er vorher schon ziemlich sportlich gewesen sein

[TOM 4.366]

also wenn er ne planche nach nem Monat kann, dann meine ich muss er vorher schon ziemlich sportlich gewesen sein

wieso? mit der richtigen technik (schwung) schaffst es fast ohne "mulmeln"