Passe muraille

[geminipk 0]

danke

hat mir weitergeholfen

[Salokin 0]

Anlauf:

Man sollte nicht zuviel Anlauf nehmen, da rennt man lediglich in die Wand hinein,

Aufstieg:

ich benütze zuerst mein schwächeres (linkes) Bein, setze es an, stoß mich ab und in der selben Bewegung das selbe mit dem Stärkeren Bein.

Daweil streckt man eines seiner Arme so weit nach oben wie möglich um die Kante zu erreichen.

Hochziehen:

Also es gibt die Variante wo man einfach die gesamte Armkraft benützt um sich hochzuziehem.

Wo man mit den Beinen nachhilft um sich nach oben zu drücken.

Oder wie im parkour-vienna Video dieser Schwung mit der Hüfte!

ich bin auch irgendwas zwischen 1.55 und 1.60 groß =)