Rolle geht ned!

[Reyakilus 0]

Also wie mein Titel schon beschreibt Funktioniert meine Rolle nicht richtig! Meine Schulter bekommt viel zu viel ab an was liegt das?

ich habe schon in adere Tredas durchsucht aber die haben nicht das selbe Problem wie ich und Videos gekuckt aber ich kann auch nicht mer als es immer und immer wieder versuchen

habt ihr da vl Tipps für mich?

[mR gorKi 0]

hab auch son ähnliches problem wie du ...is denk ich aber rainings sache... imemr wieder über am besten auf weichem hintergrund.....

[TOM 4.366]

wie bereits in den anderen thread geschrieben...... die rolle höher/flacher ansetzen..... stärker abdrücken/weniger stark abdrücken

aber wie immer sind angaben wie "kriegt was ab" schwer einzuteilen

[Reyakilus 0]

naja auf weichemuntergrund habe ich sie e trainiert aber da spüre ich nichts und wenn ich dann aber am Beton die Roller probiere schmärzt es irrsenig in der schulter also mache ich etwas falsch!

[TOM 4.366]

matten=>gras=>schotter=>beton

roll langsam und schau wo es weh tut... schulter könnte z.B. ein grund sein, weil die sie nicht weit genug runter drückst

[Reyakilus 0]

ok ich werde mal weiter üben und mir das zu Herzen legen was du mir da jett alles geschrieben hast!

[average 0]

man nimmt sich dinge zu herzen..weniger legen ;-)

ich kenn das aber auch mit der rolle, auf beton hab ichs allerdings noch nie gemacht

passiert mir allerdings nur wenn ichs unkonzentriert mache...

aus reinem interesse jetzt..meinst du du schlägst quasi hauptsächlich mit der schulter auf wenn du überrollst?

[Reyakilus 0]

JA ich denke erstens das und zweitens denke ich ich über vie zu viel Druck auf meine Schulter aus.

[the_doc 0]

Ich glaub' ein kurzes vid davon, wie man im Kampfkunsttraining mit der Rolle anfängt wäre angesagt... zuerst nämlich aus einer Art Hocke, Hände am Boden, um überhaupt anzufangen das richtige Eindrehen des Oberkörpers zu lernen... ich schau mal ob ich zumindest eine Abbildung dazu finde.

Am wichtigsten scheint mir für den Anfang jedenfalls, dass du nicht versuchst mit der Rolle zu weit weg von deiner Ausgansposition anzusetzen, sondern besser nur knapp vor deinen Füßen; viel hängt aber davon ab, ob man es schafft die Bewegung fließend, am Stück, hinzubekommen - wenn nicht dann knallt man mit einem Teil des Körpers (entweder Schulter oder Rücken, je nachdem ob zu flach oder zu steil angesetzt) immer wieder auf...

[average 0]

ich muss auch sagen ich hab die rolle ursprünglich auch im judo training gelernt, und..mach die jetzt eher schon..weiß nicht..ja "intuitiv" ..ob ichs wirklich richtig mach is eine andere frage :-D aber zumindest tu ich mir normalerweise nicht weh also...

obwohl ich sagen muss so, wie in dieser netten bilderanleitung die da vorhin gepostet wurde, mach ich sie nicht..ich glaub aber ich WERDE sie so machen

[Bennoni 1]

die hawara ausn parkour.de forum sind allesamt der überzeugung die rolle sollte auf hartem boden einstudiert werden, da sie sonst falsch eingelernt werden könnte

naja, ein bisschen zimperlich ging ich dennoch auf die wiese und dachte mir nach 2 monaten haut ganz gut hin (von perfekt natürlich noch laaange keine rede, aber vl anwendbar)

ok dann letztens erst auf den beton geübt, merkte ich rolle eigentlich gar nicht übers linke bein also oberschenkel, ja und nun tut mir oft die hüfte weh bei jeder 2 rolle, udn ich mach den rücken eh schon so rund, mit den beinen schlag ich auch noch oft genug auf ... hmm

[average 0]

das mit der hüfte meine ich zu kennen.. meinst du so..becken nivao.. links (wenn du die rolle ..quasi..wenn du über die rechte schulter rollst..falls klar is was ich mein)

[AboveAndBeyond 0]

versuche mal, speziell auf hartem Boden, die Rolle bodennäher zu halten, sprich, das Becken nicht zu hoch kommen zu lassen.also, das nach-vorne-gehen mit den Armen sehr tief , damit beim "Überschlag" das Becken nicht von hoch wieder runter auf den Beton kommt, sondern in einem flacheren Winkel zum Boden abrollt. in dem Moment den Rücken rund machen und diagonal über den Rücken abrollen.

Das sollte eben genau diesen Knochen, den Du Dir wahrscheinlich immer wieder anhaust, aussparen, Deine Rolle flüssiger und runder machen und somit blaue Flecken weitestgehend vermeiden.

[option 0]

bei der rolle stoß ich mich jedesmal an der schulte ran. Habs schon bodennäher verscht, tut trotzdem weh. Habt ihr irgendwelche tipps für mich?

[Guest Anonymous]

du spürst es auf der schulter oder du knallst mit der schulter am boden?

vermutlich ist das beste du stellst ein kleines video von dir rein wo du eine rolle machst und wir versuchen dir zu sagen was falsch daran ist ... aber eins sollte auch klar sein, eine rolle spürt man immer (ausser man hat genügend fett oder muskeln das man wirklich weich rollt )

[option 0]

ich knall mit der schulter an den boden. Fürn video hab ich keine möglichkeiten...

[Guest Anonymous]

Fürn video hab ich keine möglichkeiten...

in der heutigen zeit scheint mir die aussage ein wenig komisch wo mindestens jeder zweite ein handy mit kamera einstecken hat^^

[average 0]

naja vielleicht hat er keins mit kamera..?! wie du selbst sagst..jeder zweite außerdem..die meisten handycams versagen einfach bei schnellen bewegungen

darf ich fragen mit welcher schulter?.. bzw..sag mal, wie du abrollst..von rechter schulter nach linkes becken?

[Guest Anonymous]

naja vielleicht hat er keins mit kamera..?! wie du selbst sagst..jeder zweite

das heisst wenn er wenigstens einen freund hat sollte das mit der kamera kein problem sein

du kannst auch ne sturmhaube aufsetzen um anonym zu bleiben ist auch kein problem

sonst kann ich dir nur empfehlen mal bei nem Ninjitsu training in deiner umgebung eine schnupperstunde zu besuchen ... da lernst für gewöhnlich in der ersten stunde nix anderes als abrollen

[option 0]

joa, von der rechten schulter zum linken becken. Werd mal versuchen ne schnupperstunde mitzumachen.

[average 0]

und ..du schlägst immer auf die rechte schulter auf, korrekt?

[option 0]

so.... jetzt schaf fichs ohne dass es wehtut... nach stundenlangem trainieren^^

[average 0]

und woran hats gelegen?

[option 0]

weiß ich nicht. ich schätz mein rücken war beim rollen zu "gerade".

[Think Pink 0]

Em i weiß das ihr das jez scjo zum 1000mal hört aber soll i jetzt die Rolle aufm Beton machen oder im Gras?^^