Die Rolle

[leech 152]

nein das meine ich nicht aber wenn man die rolle so jz perfekt kann auf beton und auf jeden materiel halt (ich kanns nicht) ab welcher Höhe sollte man da die rolle machen sprich ab 2m oder so halt oder geht das nach gefühl ???

Denk nicht über die Höhe nach.

Lern die wichtigen Dinge, die essentiellen Dinge..wie laufen, springen, landen, Schrittkombinationen, allgemein Körperbeherrschung - früher oder später kommst du drauf wann du von wo abrollen kannst oder nicht.

Es geht IMMER nach Gefühl und KEIN erfahrener Traceur kann DIR sagen wann es für DICH soweit ist. Das musst du selber herausfinden mein Lieber.

[highjumper 0]

hab ja auch net gemeint das ich das mache mit die 2 meter hatt mich nur interessiert aber danke leute

[ChrisRave99 0]

Ich, mal wieder..

Ja ich bin es mal wieder. Tut mir echt Leid

euch auf die Nerven zu gehen damit, aber

kenne sonst Niemanden den ich fragen

könnte.

Also mittlerweile habe ich geübt und es klappt

ziemlich gut. Meist ohne Schmerzen, manchmal

noch am Schulterblatt und an der Seite bei der

Hüfte, gelegentlich auch mal was am Fuß aber

halb so wild denke ich.

Also 2. Fragen.

1) Ist es unbedingt nötig dass der Kontakt schon

am Oberam beginnt oder ist das auch in Ordnung

wenn als erstes der Rücken benutzt wird ?

2) Sind die Schmerzen ab und zu am Schulterblatt

am Anfang normal, oder ist das ein Indiz für ein

schwerwiegenden Fehler ?

Mit freundlichen Grüßen

ChrisRave99

[Grinsebacke 0]

damit gehst du mir zumindest nicht auf die Nerven (: dafür is ja das Forum da

zu 1) kann i net viel sagen, da ich die Rolle immer mitn Arm beginnend mach.. (also die "Doyle-Methode")

zu 2) Schmerzen sollten nie sein ! is ne Faustregel bei der Rolle, weil sie ja auch da is, um den schmerz, der durch den harten Impact entstehen kann, abfängt (also die Energie, um genauer zu sein)

aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass ich bei der Rolle schon merk, dass ich grade eine gemacht hab, und auch eine leichte Druck-Einwirkung spüre, jedoch sollte es, wenn du sie öfters hintereinander machst, kein Schmerz-Empfinden auslösen :=)

soweit mal zu meiner Erfahrung (=

lg

[ChrisRave99 0]

@Grinsebacke

Danke für deine Antwort, vielleicht

ist das auch nur jetzt so da ich davor

ja immer noch alles ziemlich falsch

gemacht habe.

Und wegen das mit dem Oberarm, ich

habe einfach nicht das Gefühl dass ich

den mit einbeziehe. Villeicht mach ich es

merk es nur nicht, kann das sein ?

Mit freundlichen Grüßen

ChrisRave99

[Grinsebacke 0]

was genau tut dir dann nach der Rolle weh ?

Beschreibs mal genau

[ChrisRave99 0]

Nicht immer tut was weh, nur ab und

zu. Da mach ich wohl ab udn zu was

falsch und dann klappt es wieder.

Das mit dem Arm möchte ich nur wissen

damit ich weis worauf ich hinarbeiten

muss.

[Grinsebacke 0]

na schau dir mal die Rolle von Ryan Doyle an, dann siehst, wie ich sie zu lernen versuche :=)

also einfach mal auf Youtube eintipseln :=D#

[ChrisRave99 0]

Was soll ich mir anschauen Oo

"sterben Rolle von Ryan Doyle" ?

Ich kenne nur das Roll Tut von

ihm und das wo er bei den

Fight Science ist und sie demonstriert.

Und da seh ich in der einen Szene

nur das hier:

http://www.youtube.com/watch?v=KdUL7C6RW6M

Also eine "sterben Rolle" habe ich von

ihm noch nicht gesehen. Oder was soll

das Wort dann bedeuten ?

PS: Bei dem Link seh ich aber auch nichts

davon das er den Oberarm benutzt, das sieht

(die Animation zumindest) wie bei mir aus. Nur

das ich es nur nicht so "elegant" kann. Oder seh

ich da was falsch ?

[Ezio2384 0]

Ich glaube er meint den Link hier:

[ChrisRave99 0]

Ach das, ja das kenne ich schon.

Ich seh daraus aber immer noch

nicht wie er den Oberarm benutzt.

Und ob das wirklich notwendig ist

konnte mir auch noch Niemand

sagen. =/

[g.runki 69]

üb einfach weiter, probier dinge aus, die sache die am leisesten und schmerzlosesten funktioniert, nimm.

[ChrisRave99 0]

Okey werde ich machen. Danke an

alle für die Antworten ! Wünsch euch

noch einen schönen Tag und viel

Spaß. ;-)

Mit freundlichen Grüßen,

Chris.

[ChrisRave99 0]

Ich hätte eine kleine Frage.

Und zwar winkelt man beim Rollen

das Bein, je nach dem zu welcher

Hüftseite man rollt, an. Was macht

man aber wenn man das so nicht

schafft ? Hab nämlich bemerkt dass

das bei mir der Grund ist wieso bei

mir die Hüfte weh tut und ich mich

ständig da verletze.

Wer sich das nicht vorstellen kann,

was ich meine, der kann sich einfach

mal auf den Boden setzen und versuchen

den Oberschenkel etwas auf Boden zu

bekommen.

Funktioniert das auch anders oder ist das

ansich nicht notwendig das zu können. Und

wenn doch heißt dass dann das ich jetzt

dehnen üben sollte ?

Mit freundlichen Grüßen

Chris.

[MrParkourkuruz 0]

Die Rolle über ein Forum erklären ist relativ schwirig ohne irgendetwas zu wissen, aber eigentlich solltest du beide Beine bei der Rolle anziehen nicht nur eines (;

Das aufmachen funktioniert dann automatisch (jedenfalls bei mir)

[ChrisRave99 0]

Ich will sie ja auch nicht erklärt bekommen xD

Und die Beine anziehen ist auch nicht das

Problem, aber du legst ein Bein angewinkelt

auf den Boden während das andere mit dem

Fuß den Boden berührt. Und mir geht es um

das wo am Boden liegt, damit du aufstehen

kannst.

[justaguy 0]

Bei der Rolle ist es kein Muss, die Beine oder auch nur ein Bein abzuwinkeln oder anzuziehen. Das is zum Üben sinnvoll, dass man sie nicht von so weit oben aus macht.

Wenn es bei dir daran scheitert, das Bein richtig abzuwinkeln, dann würd ich mal auf weicherem Boden eine Rolle mit gestreckten Beinen machen. Der weichere Boden soll Verletzungen verhindern, es darf aber nicht so zu weich sein, dass du mögliche Fehler bei der Rolle schon noch merkst.

[ChrisRave99 0]

Du meinst also das ich gleich auf die Füße

komme und nicht erst es übers Knie ?

Ist das nicht bedenklich für die Gelenke ?

Danke für deine Antwort ! Hoffe du denkst

jetzt nicht dass ich deine Antwort schlecht

machen möchte, möchte nur meine Fragen

gleich beantworten. !

Gruß Chris.

[g.runki 69]

falsch, beine anwinkeln, klein bleiben, bis zum aufstehen.

du kommst aus wiesbaden?

dort gibts sooo gute traceure. setz dich mit denen in verbindung, bitte.

[ChrisRave99 0]

falsch, beine anwinkeln, klein bleiben, bis zum aufstehen.

du kommst aus wiesbaden?

dort gibts sooo gute traceure. setz dich mit denen in verbindung, bitte.

Redest du von Rainer, Nicklas und Co, also den Kiatsus ?

Wegen klein bleiben, ist das gemeint das ich die Beine

so nah wie möglich am Oberkörper lassen soll, oder eher

dass ich den Rücken rund genung machen soll ?

Thx für deine Antwort !

Gruß Chris.

[justaguy 0]

Bei 1:22 gibts ein Standbild. Die Haltung der Beine ist hier nicht relevant. Wichtig ist klarerweise nach dem Rollen, dass man die Beine nicht dann auch noch gestreckt hat, sonst kommt man nicht mehr auf.

Bei in etwa 2:00 sieht man dann noch spezielle Rollen, wo es gar nicht möglich ist, die Beine angewinkelt zu haben bei der Rolle. Auch hier ist nur wichtig, dass du NACH der Rolle wieder auf die Beine kommst.

[MrParkourkuruz 0]

Was ich jetzt weiss (kann mich aber auch irren) das man genau wie in diesem Video gezeigt wird diese zwei Punke bzw. Knochen meiden soll ! Weil es eben Knochen sind und es egal wie oft du es machst bzw. wie stark du sie abhärtest es wird immer weh tun...

Das weiss halt ich aber ich kann mich auch irren (;

Wenn das nicht stimmt bitte ausbessern.

[ChrisRave99 0]

Kann, darf ja alles sein. Denoch, wie soll ich

die bitte schön meiden ? Wenn ich ab da, dort

wo es eingezeichnet wurde, nicht weiter rollen

soll und auf die Beine kommen soll weis ich nicht

wie das bewerkstelligen soll. Denn da sind die

Beine bei mir entweder schon am Boden, oder

sie sind noch in der Luft. Oo

@justaguy

Wo sieht man dort bitte dass er gleich auf

die Füße kommt ? Ich seh das irgendwie nicht,

liegt villt. an der Qualität.

Gruß Chris.

[g.runki 69]

ja die mein ich. Mit denen kein Kontakt?

[ChrisRave99 0]

@ g.runki

Doch habe ich, trainier auch schon jetzt mit

Ihnen. Haben auch eine Halle gemietet und

bieten Workshops an. Hab deswegen auch schon

gefragt, die meinten auch dass ich mich rund

machen soll. Aber der Schmerz an der Hüfte

ist damit leider auch nicht behoben. Ich geh

Morgen mit einen von Ihnen trainiern, dann

frag ich mal ob er sich Zeit für mich, zum

Begutachten, nehmen kann. Soll ich ihnen

villt. ein Gruß von dir Ausrichten ?