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GC

Parkour and Freerunning Strength Training Exercises

für leute die glauben, dass man nur im fitnessstudio oder mit gewichten kraft aufbauen kann... genug ideenansporn für lange trainingseinheiten

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yess, hunderte, tausende. Genau so.

richtiger und notwendiger schritt in richtung nachhaltiges training.

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Sehr gutes Video! Ich werd mir da ein paar Übungen abgucken! :D

Was man noch sehr gut in den Alltag einbauen kann ist Stiegen zu steigen. Einfach alle Rolltreppen und Aufzüge auslassen und zu Fuß gehen. Und nur auf den Fußballen auftreten.

Das stärkt die Wadln und die Oberschenkel. Effizienter ist es noch wenn man jede Stufe einzeln nimmt.

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ich dachte stiegensteigen is schlecht fürs knie.. naja egal

das video is super :)

lol das erste lied is von dragonball, oder ? :D

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Parkour-Vienna

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